Question

熬夜喝咖啡有危害吗 熬夜吃什么提神

Answer 1

1

熬夜可以喝咖啡吗

我们都知道咖啡中含有咖啡因，而咖啡因有提神效果，但如果长期大剂量喝咖啡，体内的咖啡因浓度过高，身体的代谢速度也会更加快。别以为代谢快就一定是好事，人体内如果代谢太快，维生素B的消耗也会增大，从而可能出现神经和肌肉不协调的情况，人反而更加容易累。咖啡因还会利尿，很多人都有这种感觉，喝了咖啡后上厕所的频率也很高，也更容易发生口渴等缺水情况，对身体也不好。

2

水果提神

西瓜、生西红柿、梨、香蕉等，最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等，既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。

3

红牛

红牛中含有丰富的维生素，在身体出现过度疲劳的情况之后能够从红牛中吸取一些维生素，这样可以补充身体中的一些营养成分，所以在劳累过度的情况下，喝红牛是可以帮助大家提神的。

4

苹果汁

人们都常说，一天一个苹果，医生远离我，虽然熬夜时我们可能没有办法吃苹果，但是我们可以榨一些新鲜苹果汁或者一些苹果饮料在熬夜时饮用。这是因为苹果含有丰富的营养物质，可以促进排便，能有效预防动脉硬化，长期熬夜的人都会有不同程度的内分泌失调、便秘，皮肤变差，气色难看，多喝苹果汁也是能够有效缓解这些情况的。