Question

中午睡觉总睡不醒是怎么回事？

中午老是想睡觉，可是睡了又起不来。如果睡一个小时，前半个小时睡的还挺好，可以一到后半个小时就开始难受，想起起不来，有还想睡，有点儿想鬼压床，还总做噩梦。醒来后，胃酸，头胀，没精神，难受。
这是怎么回事啊？有什么方法治治吗？
只是午睡有问题 晚上睡眠质量很好 为什麽？

Answer 1

可能你的睡眠质量不不高，所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书，看书对入睡之后多少会有一些影响，无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动，让自己有一些疲劳感方便入睡。喝一些牛奶同样帮助睡眠。

如果你长时期睡不醒，就要考虑一下，究竟是因为睡眠质量不高，还是一种病理表现。睡不饱和嗜睡症是两个概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不够，可能是嗜睡。嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。

通常情况：安静的睡眠环境、适宜的温度、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。

要按时起床，给你一个建议：你可以设置多个闹钟，平均5分钟闹一次，这样总会醒过来的

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 3

其实，中午睡觉时间不宜过长，不然不仅容易多次醒来，还容易导致晚上失眠，最好可以控制在半个小时到一个小时之间，这样小憩一会，醒来整个人都会充满活力。但是如果真的因为午睡失眠，那就得改一下这个习惯，最好搭配眠梦香饮用，坚持一段时间，能够舒缓神经，失眠问题会得到改善，睡眠质量也会得到提高。

Answer 4

不是啊，都这样的。中午就是不能睡的时间太长。

Answer 5

我也出现过这种情况，我是仰卧睡眠的，以前也感觉到过鬼压床的现象，也总做一些稀奇古怪的梦，后来才发现是手放在胸口的缘故。你晚上睡眠质量好，而中午不好，这种情况取决与你的心态问题与疲劳程度，也可能是嗜睡的前兆，建议你：如果不是很累，中午就不要睡了，或是少睡一会儿，平时多做一些运动，还有，建议你睡觉的时候采取仰卧的姿势，这样能防止和减少眼角皱纹与颈纹，而且对腰部有好处。