Question

如何锻炼中气

如何锻炼中气

Answer 1

中气连接人的精气神，肾藏精，所以关键是肾气要足，下午五点到七点肾经当令，这个时候可以静坐，不要有剧烈运动，静坐，最简单的呼吸吐纳都有利于肾经。

Answer 2

中气乃后天宗气所化，积于膻中气海。
第一，含胸拔背，双掌抱球，意守于膻中。
宗气多于饮食所化，要加大运动量，促进食欲，多吃。
歌唱中的美声唱法，就是练中气的法子

Answer 3

中气不足大多有食少纳呆，便溏泄泻等脾气虚的症状，或伴有中气下陷，脏器脱垂，补中益气汤主之。脾气不足可以健脾益气的方药治疗，参苓白术散主之；肝气不疏可以柴胡疏肝散主之。