谁有治疗失眠的秘方?谢谢

socreates
2011-02-14 · TA获得超过5653个赞
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睡前喝牛奶。平常少喝咖啡或提神的饮料如红牛之类的。
睡前一个小时不看电脑或电视,但可以看书和听点儿抒情的音乐。
李术旺
2011-02-14 · TA获得超过5466个赞
知道大有可为答主
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失眠和心理因素有很大关系,不要担心一夜没睡会对身体造成伤害,这一点最重要,即便是一夜没睡,次日白天有时间也别睡,晚上尽量晚睡,我过去最严重时,两三天不睡觉,脸都绿了,就按上述方法调整,经过4--5年才调整过来,现在好了,
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