Question

怎样能够快速有效的瘦腿

我的腿很粗，特别难看，想问一下怎样瘦腿又快速又有效，特别是大腿！

Answer 1

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力纳尘盖在一起，从一数到贺茄改8后再交换两腿。反复此动作，呼禅判吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

Answer 2

我是对瘦腿什么的可有研究了 告诉你一个秘诀答渗吧 绝对自己总结的经验！ 就是跑！ 每次跑要先慢跑25分钟 再快跑10分钟 就OK~啦 一个清纳脊月下来 保准瘦！还有 就是晚上少吃东西！ 可是有成功的先例哦~~绝对管用呢 试试吧茄渗~

Answer 3

我不知道你的性格是不是够坚持，不过敲胆经配毕这个方法确实是一个比较培仔芹好用又容易坚持的方法，你可以去找找看，还有戚差我用过很有用的是瑜伽动作：踩单车，但这个可能会累一些，不过确实有用

Answer 4

我也是，大腿胖的时候，穿裤子很难看。
不过我现在瘦了很多，应汪皮该是用困判差了2B skirt ready的原因。虽说我还是有坚持运动什么的，但是以前也一冲败直运动，都没瘦，最近用了2B，就瘦下来了。