Question

我的问题该怎么解决

我是男的，因为有点人际（主要是敏感的异性）对视恐惧，感觉有人会知道自己内心的恐惧焦虑，所以（感觉）别人一直跟着我笑话自己咋办（像是围观）？是心里问题还是真会发生呢？（我想知道到底会不会真的发生）....这感觉就跟被人压迫一样5555..

Answer 1

你这种思想是有内心被揭露感，感觉自己内心被人揭露了，自己的想法别人都知道，感觉自己的恐惧别人看的一清二楚，所以你会觉得别人在笑话你。其实这都是你自己的妄想，别人是不可能知道你的想法的，更不会直到你内心的恐惧，除非你的面部表情给人一种内心很恐惧的感觉，但是你要知道谁会特意去观察你的表情呢，没有人会看着你的表情笑话你。
当你感觉自己被笑话，被围观的时候，何妨故意表演给他们看呢，你这样做时，你会发现，其实别人并没有在笑话你，并没有在围观你，
这只是你内心的一种被揭露感，他是不会真的发生的。
你只顾着沉静在自己的小小的世界里，弄不清楚外面到底发生了什么事，对环境失去了知觉，每当这个时候，你要告诫自己，别人不是针对你，你的行为也不会影响别人，你是自由的，谁也限制不了你的行动，你大可以做一些正常的动作和行为。

Answer 2

心里压力太过沉重，难免会导致自己精神上出现些问题，回家放松放松，只是你太累了，不要把自己搞的那么高度紧张，把视线转移到别的地方，多休息休息，把精神提高上去，也许你会好很多，！~就不会总在想这些了。。

Answer 3

人的生活困境往往是自己的心造成的，可是由于人的心灵像一座冰山，我们只看到了露出水面的那部分，平时说的思想意识就是这部分。而隐藏在水面以下的那部分叫做潜意识，他难以察觉，却又常常是我们活动的真实动机。建议每天去人多的地方逗留一段时间，引导自己对周围环境里的人和事情感兴趣。回家后将自己所观察到的一切记录下来。目的是将你从个人小世界里拉出来，让你置身与以前不愿、不敢呆的环境里。