可以适量吃。
女性在经期可以适当吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。
这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。
扩展资料
其他不宜经期吃的食物
1、红枣
女性在月经期间不能吃太过补血的食物，否则月经量会越来越多，从而影响身体恢复，所以红枣适合在月经期过后食用最好，也能够使女性身体恢复得更好。
2、辣椒
在月经期间必须戒辣戒刺激性的食物，否则不利于体内血液循环，严重的话还会导致内分泌失调，从而影响月经期不规律，甚至还会出现痛经的症状，所以在月经期女性还是要坚持做到不吃重油重辣的食物。
3、柿子
柿子是属于寒性水果，它还含有鞣酸的成分，如果吃太多的话，会从而阻碍女性在月经期间所补充到的营养成分，还会刺激到子宫收缩，从而很容易引起痛经的症状，尤其是对于月经不调的女性来说，很容易造成女性方面的症状，更要少吃柿子这类寒性水果。
4、螃蟹
都说女性在月经期不能吃过多寒性食物，除了以上的柿子不能多吃以外，其中螃蟹也属于寒凉之物，因为女性在例假中食用的话，会让体内经血排除不干净，严重的话还会引起身体不适，从而造成不孕不育，所以女性在月经期不能多吃，食用螃蟹过后最好来上一杯生姜茶，祛除身体的寒气。
参考资料来源：人民网—女性要记住 这4种食物在月经期间不建议吃
参考资料来源：人民网—女性经期能吃巧克力吗?巧克力的好处和保存方法
月经期间可以吃而且对身体有一定的好处，但是不能多吃。
1、月经期间，可以吃巧克力的，吃巧克力的好处是，月经期间，女人经常心里烦躁，脾气不好，吃甜食可以减小烦躁心里。
2、巧克力是高能量食物，可以加速血液循环，对身体有一定的活血化瘀作用。可以减少月经期的不舒服。
3、月经期间吃巧克力可以，减轻月经的疼痛，减轻月经时的焦虑和不安。
4、月经时可以吃巧克力，但是不能多吃，因为巧克力含糖量很高。
扩展资料：
注意：
禁忌1：剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
禁忌2：盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
参考资料来源：人民网——月经期间多忌口 巧克力能不能吃
很多人都说“月经期间不准吃巧克力”。因为巧克力中的糖分高，食用会导致人体血糖波动，影响情绪，加剧月经紧张。其实这种说法也不是绝对的。女孩在月经期可以适量食用低糖的黑巧克力。因为月经前后的轻微不适，譬如，下腹疼痛、面部水肿、乳房肿胀、急躁、疲劳、苍白等。这些状况其实都是正常的。巧克力还可以缓解某些症状。
1、有改善痛经的效果
巧克力是一种相对来说比较高热量的食物。高热量糖果可以增加血液循环，减缓平滑肌收缩和血管痉挛，从而有助于缓解月经疼痛。
2、缓解月经期间情绪焦虑
月经期适量食用巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分，效果非常明显，从而缓解经期不适。巧克力可以增加大脑中血清素的浓度，让人感到心情愉悦，并进一步改善月经期间的情绪不稳定、焦虑和抑郁。事实上，月经前吃巧克力对身体也很有帮助。
3、具有活血化瘀作用
巧克力属于高能量食品，可以快速补充人体能量，同时还具有一定的活血化瘀作用。月经期间吃少量巧克力有助于月经的顺利通过。
4、有助于消除脂肪
巧克力也富含氨基酸。当女性处在生理期时，，她们特别需要生长激素来将营养转化为肌肉。因为巧克力富含氨基酸，它可以促进生长激素的分泌，所以女性在生理期间，可以选择低糖的纯巧克力，这样吃巧克力不仅不会长胖，而且有助于消除脂肪。
我们在这里提到的巧克力是指含有天然可可脂的纯脂巧克力。如果只是含有可可脂替代品的巧克力，因为它本身含有反式脂肪酸和大量的糖，那么真正的营养成分微乎其微。虽然它吃起来又滑又甜，有感很好，但对人体健康有害。按照可可碱含量的顺序，首选黑巧克力，其次牛奶巧克力，最后白巧克力和可可脂替代巧克力，所以如果女孩想通过吃巧克力来缓解痛经，她们应该首选黑巧克力。
巧克力中含有咖啡因，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。另外，它还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感；同时，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。
来月经前可以吃些巧克力
巧克力含有丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等，所含的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基、延缓衰老。
另外，巧克力中的可可粉可以刺激人体内咖肽的释放，从而使人的情绪放松、精神愉悦。
因此，在来月经之前适当吃些巧克力，可以提高机体免疫力，也可以缓解经前不稳定和焦虑的情绪。
月经期间可以吃而且对身体有一定的好处，但是不能多吃。
1、月经期间，可以吃巧克力的，吃巧克力的好处是，月经期间，女人经常心里烦躁，脾气不好，吃甜食可以减小烦躁心里。
2、巧克力是高能量食物，可以加速血液循环，对身体有一定的活血化瘀作用。可以减少月经期的不舒服。
3、月经期间吃巧克力可以，减轻月经的疼痛，减轻月经时的焦虑和不安。
4、月经时可以吃巧克力，但是不能多吃，因为巧克力含糖量很高。
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注意：
禁忌1：剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
禁忌2：盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药_中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药_中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0211/c14739-28119260.html"target="_blank"title="人民网——月经期间多忌口巧克力能不能吃">人民网——月经期间多忌口巧克力能不能吃
