Question

长高的方法

我是94年的，现在158cm，有谁能告诉我怎么才能长高，再长5cm还有希望吗？请不要复制，我要的是您真实的长高方法。请给我一些具体的方法，比如做什么运动。谢谢！

Answer 1

这是一个健身教练教给我的：
一、保证每天睡觉时间八小时以上，要早睡，尽量在9：00到10：00之间。
二、保证营养，要多补钙，比如说喝牛奶之类的。最好每天有一顿可以吃到牛肉，这样不光长个而且也长得结实。
三、这个就都知道了，多参加锻炼，跑跑步之类的，假如你有健身卡，去健身房锻炼的时候，千万不要做那些压迫骨骼的器械。多跑跑跳跳。
还有就是，那些没营养的东西尽量少吃。
希望你能长个好个。

Answer 2

晚上早点睡觉，最好不要熬夜。
吃点清淡的，不要喝饮料。因为饮料的激素会加快你骨头颗粒的饱和，不让你长高哦。
切记碳酸饮料。还有多做些体育运动。
加油！

Answer 3

多打篮球 多吃饭 我就是这样坚持下来的。

Answer 4

多睡
多吃带营养的蔬菜水果么的、
穿增高鞋（ ——）