Question

我这段时间晚上尿特别多，一个晚上要上四五次小便才睡得着，而且每次的尿量不多，睡下去都不敢乱动只能平

躺着睡，动不动又觉的有尿要上厕所了，白天没有这种情况，喝水也不是特别多，弄得睡眠质量总是不好，心理也困惑了，这是那方面的问题啊？？？

Answer 1

问题分析：
正常人一天小便平均5次左右，当然喝水多了可能就便的次数多。但如果“量少次多”就属于尿频了。中医认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。 　　

意见建议：
　要注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。