Question

年龄16 身高165 体重50kg 会打仗 怎么锻炼能更强?太苦没事 时间别太长 没时间 主要是练完打架猛

会打架 有经验的说 谢谢

Answer 1

首先不赞成打架/..因为大家都两个肩膀扛一个脑袋，谁也不怕谁..但是如果是出于保护自己或是亲人朋友，那么出手也是迫于无奈...练就力量不是一天两天的事，起码也得一个月才能有成效...建议你找个好点的健身房去锻炼，去了之后先跑跑步机，慢跑为主，鉴于你的体重，不胖，所以不用跑太久，大概10到15分钟左右，一是热身，二是练耐力..一定要坚持下来!!跑完后可以适当的休息一下，你说主要是要打架猛，我看就练肱二头肌好了，其他地方别练，因为现在还长身体，会影响身高的..主要就是举小杠铃和哑铃,...分组做，小杠铃4组，每组20，每组之间可停顿30秒左右..哑铃4组，每组20，每组间可间歇15秒..只做这两个就足够了..做完后记得要拉一拉手臂..注意，第一次做完后手臂会酸痛，伸不直，后两天去健身房只是跑跑步就好了，等稍微好点后再继续训练！最后祝你成功

Answer 2

就是力大不亏，世界第一大力士玛瑞斯参加MMA一样可以挑战拳王，如果你力量是对方的1.5倍以上，他是肯定打不过你的，力量是第一位，还有泰森的出场费为什么比UFC什么K1或者MMA的高出几十甚至几百倍吗，因为拳击是世界第一搏击术，真正打群架，或者单挑重拳比脚的命中率强百倍，杀伤性更大，所以平时要好重拳，还有切记连好平衡一定要灵活，善于奔跑，实战中一旦摔倒，尤其是打群架，基本就没有在起来的机会了，不管你多厉害，一旦摔倒被围必死，这就是各总搏击比赛一旦摔倒就会扣很多分的原因，摔跤柔道也是这个原理，还有真正的顶级斗士身高都在180以上，最次是178，没有体重低于80公斤的，泰森是180，菲朵是182，玛瑞斯是180,180是最低标准如果有180的身高就不畏惧任何人，当然我也是连175都没有，但这是客观事实，哎，无奈啊，但那都是顶级武者，一般业余打架无所谓了，你怎么练也不是市级队陪练的对手，我其实就是个爱好搏击的力工，我究竟能负重多少也没测试过，100多斤的货天天都背，一天自己少说得卸1吨货，百米能突破12秒，一般的栏杆助跑都能跳过去，我一拳打出去，一般没有准备的人都必死，平时白天搬货，晚上练习20斤的哑铃没手100次，俯卧撑一天100个，每天在上50层楼梯，有条件在练练跳绳，这个练完了会很灵活的。

Answer 3

……，现在打仗谁不是打群架！你一个能打几个？5个都定天了，我们这都是群架！嘿嘿，自己稍微练练伏卧乘就行，就是交朋友！你帮朋友打，朋友也会帮你的，自己锻炼了身体，还交了人，多好啊！分给我吧！

Answer 4

打架之前喝瓶二锅头

Answer 5

有句话叫：“以力破巧”~任何搏击都是建立在力量的基础上的~要增加力量及爆发力的练习~
力量的大小取决于加速度(F=ma)
打沙袋可以充分刺激肩部的肌肉，增加出拳的力量

Answer 6

每天找人打 一锻炼胆量 二是实练