睡眠不足吃什么补
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吃什么有助于睡眠
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建议多睡觉，如果睡不着，多喝些小米粥，小米镇静又安眠，健脾肠胃。
如果要在困时强制自己集中精力，建议吃些巧克力。可以提神。但是只是短暂的。
睡觉记得房间不要弄得太闭塞，白天通风，晚上出去散散步什么的，饮食清淡也有好处，不要吃太油腻的食物就行。这个跟生活习惯有关，注意调理。
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今天给大家分享一个穴位，叫做神门穴，适当的刺激，能改善失眠的情况。
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初高中生普遍睡眠不足，吃些什么，能补回来？营养师给出
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