Question

请问免疫力下降的原因是什么？

请问免疫力下降的原因是什么？

Answer 1

1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
2、感冒不断--感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
3、伤口容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
4、娇气的肠胃--在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。
运动提高法：
每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，手术后散步就很适合。
饮食提高法：
三餐营养要均衡，特别是早餐时万万不能忽略的，午餐晚餐荤素搭配，粗粮搭配水果，并摄入一些优质高蛋白的食物，比如猪肉鱼肉牛奶等，另外维生素的摄入也是必须的，不能挑食，多吃蔬菜。可以多喝茶，汣味紫葡茶就行，提高机体的免疫力，增强体质，抵抗疾病。
睡眠提高法：
借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
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