我男生178,90公斤，想减肥到70公斤

平常在学校，寒假在家，想在开学前减到70..有什么高效健康的办法呢我平常基本每天都踢足球打篮球，但是吃的也不少，应该吃哪些东西呢... 平常在学校，寒假在家，想在开学前减到70..有什么高效健康的办法呢
我平常基本每天都踢足球打篮球，但是吃的也不少，应该吃哪些东西呢展开

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2个回答

小布布丁0
2015-01-01 · 超过11用户采纳过TA的回答

知道答主

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你好哦，我也是学生。我以前130多斤，现在95斤，早餐一定要吃，油腻的尽量少吃，午饭照样就行，我半年晚上都是用水果和水代替晚饭，因为晚上你能量消耗得少，脂肪便堆积起来，宵夜也是减肥的天敌。尽量少吃油炸的，只要你一天内摄入的能量小于消耗的能量，那你那一天就减肥成功了，记得要贵在坚持！希望你能成功。

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我叫雅玲
2015-01-01 · 超过26用户采纳过TA的回答

知道答主

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