Question

成人吃什么补锌最快最好

Answer 1

成人补锌可以通过食物，比如含锌丰富的有，肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类、牡蛎等；
但是，食物补充会补得比较慢，还需要结合锌剂，如直接服用新稀宝片，锌含量是食物的四倍，对人体吸收也是很快的，可以试试这种方法。

Answer 2

可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

Answer 3

补锌产品不要单纯的只看含量高低，其实这个是片面的，锌剂应更重要的是看吸收率，举个例子，吸收率高的，吃3粒，基本都会被吸收。但是吸收率低的，吃3粒，可能只会吸收1粒，其余2粒对于身体没有任何作用，这就是吸收率的差别！吸收率高，意味着补锌见效快，服用小剂量的锌剂就能满足日常需求；如果吸收率低，补锌的效果就会差很多，得服用高剂量的锌剂才能达到补锌的目的。长期服用存在补锌过量的高风险，小孩服用此类补锌产品容易导致性早熟。

Answer 4

补充锌硒宝的产品有很多。该怎么选择：
1、看产品的保健功能，市场上有很多锌硒咀嚼片产品，保健功能不一样的，保健功能有补充锌硒的，保健功能也有增强免疫力或者免疫调节。建议选择功能是补充锌硒的产品。
2、看产品的锌硒含量，产品锌硒含量高的，它的保健功能是补充锌硒，1天只要1片。而另外一些产品锌硒含量低的，因为含量低，达不到补充锌硒的功能，所以它的保健功能只能是提高免疫力或者免疫调节，因为含量低，所以只能通过增加服用次数和剂量，1天需要吃6-12片，甚至更多片。

Answer 5

缺锌就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因,我对象当时就是这样，后来换了些补锌的大牌子，效果一般，后来在当地三甲开的中成药，凯贝尔什么的，当然不要停了食补，当时吃了将近俩月就好了，你可以试试