每天跑步能预防癌症吗

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翰林学库
2018-01-27 · TA获得超过32.9万个赞
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 ­ 一、跑步能提高人体免疫功能。癌症是一种免疫失败的现象,而跑步会加速体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,而且使得白细胞的存活时间也增加,一旦体内出现少量的癌细胞,很快就会被愈多的白细胞围攻歼灭。不但如此,跑步还会使血液中的干扰素倍增,而干扰素的抗病毒及抗癌能力乃是众所周知的。同时,跑步还会增加淋巴细胞的数量,促进淋巴液循环等,而淋巴细胞正是人体抗癌第一防线。 ­
   ­二、跑步提高机体的代谢能力。代谢能力越强,就能更好的延缓衰老细胞的癌变,同时也可使体内癌细胞不易在某个内脏器官站稳脚跟,也不易转移和扩散。相反,如果一个人经常静坐,那么代谢能力就弱,身体容易发胖,而肥胖是多种疾病的诱因,肥胖的人患癌症的几率也是普通人的两倍。另外,运动会使人体出汗增加,汗水可以把体内的铅、苯、硫、酚等一些致癌物质和其它毒素排出体外,从而大大减少体内的致癌因子。 ­
   ­三、跑步能使人体体温升高,可以阻止癌细胞的生成,同时能消灭一些癌细胞。这是因为癌细胞对热的承受力远不如正常细胞。据测定,跑步使肌肉中产生的热量是安静时的10-15倍,结果使得人体体温暂时性的升高,具体的温度可以升高到40度以上,在这种温度下,一些处在正在成形过程的癌细胞极容易被杀死。 ­
   ­四、跑步使吸氧量增加,增加的幅度是平常的几倍甚至十几倍,安静时人体每分钟的吸氧量是4-7升,但是跑100米时,可以达到100升以上,有研究认为,只有人的吸氧量超过平常的8倍,就能预防癌症,或者即使得了癌症,也能延长寿命。这是因为气体的频繁交换,可以使得一些致癌物质排除体外。 ­
   、跑步能改善人体的消化和排泄功能。经常跑步的人食欲旺盛,消化能力增强,吸收更多的营养,加速抗癌细胞的成长和繁殖。另外,跑步能加快肠胃蠕动,使食物在体内的滞留时间缩短,从而阻止致癌物质过久滞留,减少致癌机会。 ­
   ­六、跑步能改善人的情绪,使人在精神上获得一种愉悦感,有利于消除悲伤、愤怒、压抑等不良情绪。临床发现患癌症的人,有60%以上是由于情绪受到压抑或者精神受到刺激而
  ■运动可以增强机体抵抗力和免疫力 ­
  ■主动运动和被动运动均有抗癌效果 ­
  癌症病人卧床休息时间过长,如不注意锻炼,就可能出现肌肉萎缩、关节强直、器官功能退化,因而必须进行
  ■运动应由简到繁,由轻到重 ­
  康复运动应由简到繁,从轻微运动
大白心理专栏
2021-01-23 · 贡献了超过788个回答
知道答主
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