Question

正确跑步对前列腺有好处吗

Answer 1

男性健康专家认为，找到合适的运动方式，不仅能提高抗病能力，还能锻炼到某些平常不易被重视的器官，如前列腺。而对男性来说，跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法。
前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨.后方是直肠，位置很隐蔽。前列腺的上下左右由许多韧带和筋膜固定，使它的位置相对稳定。跑步时，盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，相当于按摩前列腺。
前列腺内部的血液循环是通过许多细小的静脉流入髂内静脉的，回流阻力很大。剧烈运动会造成前列腺充血、水肿。所以，跑步不能过分强调快跑，要根据自身的体重、体力及健康状况，控制跑步的速度、时间和距离，以慢跑或中速跑为宜。锻炼时要注意配合深缓的呼吸，双臂摆动，大步前进，才能收到更好的效果。

Answer 2

跑步对人的膝盖不好
建议你打太极拳

Answer 3

您好。跑步是治疗前列腺炎的最佳方法，男性就该多运动!运动可以帮助男性避免好多疾病的发生，就比如说，正确的跑步，这对保护男性的前列腺非常有好处。那么，跑步是如何保护男性的前列腺呢?跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。跑步可以对腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到对前列腺的“按摩”作用。剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。