Question

怎么可以让自己脾气变好？

怎么可以让自己的脾气变好？

Answer 1

【1】让自己的重心下移，或者蹲下来，或者是坐在软的沙发上。

从心理学的角度上来讲，一个人生气的时候，如果把自己的重心往下移，自己脑子里的那种压迫感就会大大的缓解，这个方法非常简单，也容易理解，也就是当你脾气很大，生很大气的时候，这个时候不要让自己站着，要么让自己蹲下来，要么让自己坐在软软的沙发上，你会发现，你的脾气就会马上变小，你生气的那种心情马上就会得到缓解，这个方法比较简单，大家随时都可以使用。

【2】对着镜子看自己生气的样子，当你觉得很丑时，气自然就消了。

很多人之所以生气，就是因为他不知道自己生气的时候有多么丑，有多么的难看，所以当你生气发脾气的时候，对着镜子照一下，看一下自己身体的时候有多么的丑，让你自己都觉得好笑，我为什么要生这个气呢？我为什么要让自己这么丑呢？

【3】马上换一下自己的环境，记住，当你发脾气时，或者即将发脾气时，强制自己离开现在的环境，再重要的事情，也要等到情绪稳定之后，你会发现，想生气也生不出气了。

这是解决一个人生气的非常关键的一个方法，如果不脱离现在的这个生气的环境，即便是有所缓解，但是也不能够彻底的消除，所以必须逼迫着自己，赶快冷静一下，离开现在这个环境，当你离开了这个让你生气的环境之后，比如说你现在办公室里和同事吵架，然后离开办公室之后，你走到厂区里面或者办公楼前，看看天空，看看身边的大树，看看路边的小花，你的心情马上就变得不一样了，可能刚才还怒气冲冲，这一会儿又喜笑颜开，这就是方法的重要性。

Answer 2

先把要改变自己的念头放在心里，再遇到场合的时候，你感觉那种火气要来了，可以先给自己一个提醒，告诉自己冷静。也可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。
也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。
希望你多参加集体活动，多了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的人友好相处。

Answer 3

每天睡前在床上静坐，刚开始可以什么都不想，就这样安静的，让自己习惯平静。
如何让自己脾气变好
觉察自己，经常回顾自己一天的行为，哪个地方自己没控制住自己脾气了，在下次发脾气的时候意识到。
如何让自己脾气变好
意识到后，就压制自己躁动的心，不要让自己说话，平复心情，对自己说，我要安静。
如何让自己脾气变好
经常这样训练自己，你就会比较有觉知，懂得调整自己。
如何让自己脾气变好
经常和脾气好的人在一起，久而久之，你也会被影响。
如何让自己脾气变好
6
如果你对佛学感兴趣，可以学习佛学，佛学讲的就是修心，对你可能会很有帮助。

Answer 4

要靠你自己的意志，不要随随便便把自己的脾气拿出来。要知道忍一时风平浪静，退一步海阔天空。时刻提醒自己。脾气是你从小养成的，想改很难，不过你要相信自己可以，因为没有做不到的，只有你不想做的，加油我支持你。

Answer 5

别想太多,每件事
都会
有它该有
结局
!任何人都改变不了的!
可能现在工作或
生活的节奏
不断加快给你带来极大的
精神压力
，感觉
心理
烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好
锻炼身体
的时间，经常散散心，放松绷紧的
神经
，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或
好朋友
倾诉，你也能得到解脱。希望通过
心理调节
，你能正确对待类似情况，使自己
身心
愉快。
你平时应该多
听音乐
，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能
使人
的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着
、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的
心理平衡
，同时也有助于舒
缓人的精神压力
。勇敢地
面对现实
，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常
找朋友
聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强
人们
的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!