吃馒头会长胖吗?求答案,求为什么

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柴振蔷D8
2019-12-24 · TA获得超过466个赞
知道小有建树答主
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馒头含有比较多的淀粉,许多人认为吃馒头变胖是必然的,但事实并非这样的,同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些,而且脂肪和糖的含量也比米饭少,所有,馒头代替米饭作为主食是很合适的,不会让人吃胖。
此外,馒头比米饭含有更多的硒等营养物质,可以提高机体抵抗力,吃了会让人身体更健康,精神更饱满,而且饱腹感也更好,这样可以减少其它食物的摄入,有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用,适量食用馒头吃不会让人变胖,但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的,不属于低热量的减肥食品,100克馒头有221卡的热量,如果每次吃很多,超过身体的消耗的热量,就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的,一个人一天热量需求是1500-2000卡路里,也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说,一顿最多只可以吃2个馒头
焦淘淘宝贝
2019-12-24 · TA获得超过2万个赞
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“馒头是经过发酵的,相对来说馒头的营养价值很高,而且也更容易被人体消化和吸收,但是馒头不属于低热量的减肥食品。因为每100克馒头含有的热量在220大卡左右,如果每次吃很多,超出了身体基础代谢的热量,会导致多余的热量转化为脂肪。
由于脂肪的囤积会导致人体出现肥胖的症状。
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雨雪落晨曦

2019-12-24 · TA获得超过1.7万个赞
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馒头吃多了肯定是要长胖的。因为馒头是碳水化合物,碳水化合物的热量比较高。
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薄荷糖女孩X
2019-12-25 · TA获得超过961个赞
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任何东西吃多了都会发胖,而且馒头里很多淀粉,热量不比米饭低,你可以用来代替主食,吃馒头就不要吃米饭面条什么的,然后加大点运动量,做有氧,会瘦的很快
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偶凝海57

2019-12-25 · TA获得超过7917个赞
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吃馒头多了一定会长胖,因为馒头成分主要是淀粉
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