经常晚睡,现在想要早睡却睡不着怎么办?

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茯苓老师养生
2020-12-25 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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有失眠睡不着的,睡前按摩头顶3分钟,大脑不再紧绷,入睡很轻松

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以心jhjxga0486c2
2018-09-15 · TA获得超过516个赞
知道答主
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‍‍我感觉减少夜生活,也是调整生物钟的基本方法,不妨试一试。‍‍
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