Question

为什么说睡眠不好会直接影响到人体的免疫力？

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Answer 1

健康一直都是我们非常关注的问题，与健康息息相关的就是我们的免疫力，如果我们的免疫力非常的高的话，对于一些感冒或者一些疾病来说的话，我们会非常轻松的避免，所以可以看出免疫力对于我们身体健康的重要性，而睡眠是否充足也直接关乎着我们的免疫力，下面就来说一说睡眠影响免疫力的原因。

人们在睡觉的过程中，其实身体的各个部分也在不同程度地进行工作，但是在人们睡觉的时候，身体会得到一定充分的放松，心脏等各个器官也会非常的舒适，但是如果我们经常熬夜的话，会给我们的身体带来很多的负担，而且肝脏在晚上的时候会排毒，如果我们经常熬夜的话，就会影响肝脏的功能，甚至影响肾脏功能，这样就会导致我们的免疫力逐渐下降，所以在平时的时候，我们一定要养成一个良好习惯，一个良好的作息时间，才能让我们的身体得到充分的放松。

除了睡眠以外，还有很多的因素能够影响我们身体的免疫力，我们的饮食，也是影响我们免疫力的一大重要因素，在饮食方面，我们应该多吃水果和蔬菜，对自己的饮食进行控制，让自己吃的更加的健康一些，不要吃过分辣，或者是一些油炸的食品，这样都是非常不健康的，经常吃一些水果和蔬菜，会让我们的肠道以及身体更加的舒适，整个人也会更加的有气色，从而影响我们的免疫力。

最后我想说的是，除了要控制睡眠以及饮食等问题，在运动上我们也要加强一些运动，让我们的身体得到充分的运动，增强我们的心肺功能，让我们的身体更加的健康。

感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。

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Answer 2

因为睡眠是人体新陈代谢的必要过程，人体的内脏需要在睡眠的状态下分泌免疫物质；如果睡眠不好，那么免疫物质的分泌就会受到严重影响，也就影响到了人体的免疫力。

Answer 3

睡眠不好，身体激素无法正常分泌。那么就是导致免疫力下降，就是特别不好的，影响健康的一些做法吧。

Answer 4

如果一个人睡眠不好，那么肯定就是身体的机能就会下降，那么内分泌就会紊乱，失调就会造成免疫力低下。

Answer 5

我觉得主要是因为睡眠不好相当于变相熬夜了，这对我们的身体器官伤害还是很大的，从而会影响到我们的免疫力。