Question

190斤的人怎么减肥

Answer 1

可以先控制饮食，不吃高热量高脂肪的食物，不喝酒，多吃蔬菜和水果，晚上不能吃宵夜。然后每天再坚持40分钟以上的跑步或快步走，运动量慢慢的逐步增加。坚持三个月以后，减肥效果就会明显些了。