现在青少年的近视眼越来越多，是什么原因造成的？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
为什么这么多儿童和青少年近视？城市化过程中，很多孩子的近视其实都是来自家！多年来，我国近视发病不减少盘古的原因除了遗传因素外，主要与环境因素有关。从青岛到眼科医院安西光科，10多年来，我国近视发展呈现出两个特点。近视发病率越来越高。近视呈现低龄化特征。城市化过程中，很多孩子的生活方式从室外转移到家里，孩子们的户外活动变少，家里容易近视。父母如果发现孩子在看电视时越来越近，就不能远远看，只能近距离看，眯着眼睛看等，都表明孩子可能有近视的征兆，但要注意，发现近视的苗头意味着孩子已经近视了。
近视是一个发展过程眼睛的发展与人的生长发育密切相关，因此更重要的是，父母必须在幼儿园前为孩子制作视力文件。通过远视度、眼轴长度、视力状态三个指标，可以预测孩子什么时候出现近视，从而能够早期介入。如果眼轴长度超过26.8毫米，请小心眼底病变。近视的可怕之处是眼底病变的发生，高度近视是眼底病变的高危人群。高度近视容易改变眼睛结构，诱发各种眼病，青光眼发病率增加14.4倍，视网膜病变增加7.8倍，白内障增加3.3倍。高度近视患者随着度数的增加，视网膜变薄，一旦视网膜脱离破裂，大脑从眼睛接收到的影像不完整或全部消失，人体会感到黑影、闪光、视力下降、视物变形等黄斑出血、视网膜脱离等严重并发症。
如果孩子已经高度近视度数仍然增长迅速，可以调查眼睛的眼轴长度。一旦眼轴长度超过26.8毫米，高度近视发生眼底病变的危险就会增加。高度近视患者的视网膜就像旧薄的衣服，稍微拉一下就会破，所以高度近视的人平时要放松动作，减少潜水等碰撞运动。预防近视每天进行两个小时的户外活动。研究表明，每天至少在户外活动两个小时可以预防近视。该法预防的重点在野外。不是要做高强度的运动。孩子在户外多暴露在明亮的环境下可以散步。两个小时也不是一次性暴露，但每天累积两个小时。大量的流行病学研究表明，时勤负荷是非常重要的近视形成原因。时勤负荷下，过度肌用眼和时近视时间过长。近距离工作和近视眼的发生及发展有剂量梯度效应。
这也是常见近视的形成原因看电视等连续3 ~ 4个小时不休息，到深夜睡觉，眼睛负担加重，眼睛内外肌肉长时间紧张，无法得到休息，久而久之，看到远处就会感到模糊，形成近视。阳光照射书面等光线太强时，会发生强烈反射刺激眼睛，光线太弱，书面光线不足，眼睛看不清字体，头部向前，靠近书本，两种情况下眼睛都容易疲劳，眼睛过度调节或抽搐，形成近视。睡眠不足时第二天精神不振、头晕、大脑不能充分休息、疲劳得不到缓解，加重了眼睛负担，导致近视。睡眠不足是近视形成原因中非常重要的。
慕立堂
2024-11-25 广告
