Question

游泳运动员应该吃什么补剂

Answer 1

问：游泳运动员应该吃什么补剂

答：你好，游泳运动员应该多加吃蔬菜水果，除了吃这些，还需要吃一些肉蛋白鱼蛋及牛奶等，汤汤水水养人，运动后需要补充白糖开水。有一个好的身体，才能创造出更好的成绩，饮食方面要严格控制。

答：运动的过程中可以喝点功能性饮料，补充自己身体蛋白质，不让水分的。

问：有什么推荐的补剂吗

答：以维生素B1和B2为特征成分，适用于慢跑、中长跑、自行车、游泳、户外运动等人群使用的运动营养食品；运动后恢复类，以肽类为特征成分，适用于中、高强度或长时间运动后恢复的人群使用的运动营养食品。或者是直接搜索维生素b1b2，买来吃就可以。

问：那运动后，再次训练时疲乏需要吃些什么呢

答：应当吃碱性食品。首先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可(在动物性食品中，只有奶类和动物血屑碱性食品，其他都属酸性食品)。至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。

问：那需要吃些复合维生素，肌酸之类的吗？

答：这些吃也可以，不吃也可以，没有关系的。

问：哦哦，好的，谢谢了

答：不客气，如果对您有帮助，希望给个赞