Question

睡眠对于孩子的身高有什么影响？

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Answer 1

我们一直听说睡眠影响长高，但美国“健康和发育研究”分析了5145个5-11岁的孩子睡眠和身高的情况，得出的结论竟然是：睡眠时长不太可能对发育有重要影响。每个孩子需要的睡眠时间是不一样。

多半家长对孩子早睡这件事都很焦虑，全家关灯营造睡眠氛围，孩子依然睡不着，那么放过自己也放过孩子，因为或许每个孩子都能在九点入睡，本身就是一个伪科学。在我看了大量资料后发现，生长激素的确是在入睡后分泌最旺盛，但是分泌高峰究竟出现在几点，出现几次，最高可以达到什么程度，都是因人而异。在最新的几项研究的结果都发现，孩子在睡眠时长、入睡时间、深浅睡眠等状态，都不可能是一样的。

深蓝色部分是推荐的睡眠时长，浅蓝色区域是可能合适的睡眠时长区间，也就是说，别人家3岁睡神娃每天睡13个小时，你家睡渣每天睡9个小时，可能都是正常的，没必要横向比较，重要的还是看孩子的状态。

睡眠对宝宝长高是有影响的，孩子睡眠充足是可以促进宝宝身体健康、骨骼发育等，对孩子来说早睡早起，合理运动有利于宝宝生长激素的分泌。晚上十点以后是人体生长激素分泌最多的时候，所以宝宝在十点之前深度睡眠是有利于宝宝长高的，晚上休息好体力恢复好有利于白天运动。孩子在假期也要保证早睡早起，白天少睡早起做运动，白天比较累晚上自然而然就睡好了。

家长如果要想宝宝长高，一定要帮助孩子养成早睡早起的习惯，保证孩子有充足的睡眠，良好的睡眠质量对孩子的身高真的起着至关重要的影响。

Answer 2

睡眠对孩子的身高有影响。有规律的睡眠习惯，不管是对于孩子的身高还是免疫力等，都有很好的帮助。年幼的孩子如果睡眠质量高，那么将长得更高。这是因为控制幼儿身高的生长素主要就是在夜间分泌是。因此，幼儿应确保充足的睡眠，每晚要保证9-10个小时的睡眠时间。

Answer 3

睡眠状态好的话，就会让孩子增加很多的免疫力，也会进行一个钙的吸收，会促进他的骨骼发育让他更好的生长。睡眠好的话，也会让孩子更加有精气神。会对他的生长有很大的帮助。

Answer 4

保持足够的睡眠，会让孩子的身高长高。睡眠对于一个孩子是非常重要的，可以促进身体里的钙吸收，让骨骼和肌肉得到成长。

Answer 5

睡眠质量好，孩子就会长高。因为人们在睡眠中，身体会分泌出生长激素。而且一定要让孩子在9点以后睡觉，在9点以后睡觉，在晚上之后孩子就会进入到深度睡眠当中，进入到深度睡眠当中，生长激素就会大量分泌，孩子就会长高。