Question

孩子经常睡不好，这时候的家长该注意哪些事情？

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Answer 1

大家都知道睡眠不足对人体有着很大的影响，特别是孩子如果睡眠不足就会影响到孩子的生长发育。那么孩子经常睡不好，家长应该注意哪些事情呢？一起来看一看。

一、孩子经常睡不好的时候家长应该注意哪些事情？

1、如果孩子经常睡不好，应该培养孩子睡前的一些习惯，比如说在睡觉之前给孩子洗澡刷牙，以及给孩子讲一些睡前故事，让孩子有这样一种意识，就是说把这些事情都做完之后就是该睡觉了，另外给孩子养成固定的作息时间，是有利于培养孩子生理睡眠周期，有助于孩子成长发育的。

2、当然要以身作则。孩子如果经常睡不好，那么大人要起一个带头的作用，避免熬夜，因为父母本身就是孩子最好的老师，如果想让孩子早睡早起，那么就要以身作则，那么这种效果是最好的，如果想让孩子按时睡觉，自己却在熬夜追剧或者是玩手机，这样是肯定不行的，要给孩子一个良好的家庭氛围是非常重要的。

二、婴儿睡不好会有哪些不良的影响呢？

刚生下来的宝宝如果没有一个好的睡眠，是不利于宝宝自身的成长的，如果晚上婴儿通常睡不好的话，让家人也是休息不好的，那么就会导致家人精力憔悴，而且婴幼儿睡眠不好会对宝宝生长发育产生的比较大的影响，比如说身高体重都会出现比同龄的宝宝要慢，而且在体重方面晚上睡眠比较好的宝宝体重增长的也会比较快一些，一个比较好的睡眠质量可以促进孩子的体重增长，对于身高更有巨大的影响，因为夜晚睡眠是直接可以影响到宝宝的生长激素的，这个生长激素，特别是在晚上10:00到凌晨1:00之间是宝宝生长激素分泌最高的时间段。

Answer 2

如果是因为精神因素所致的，建议家长平时要帮助孩子养成健康的睡眠习惯，每天督促孩子按时休息、按时起床，避免熬夜，保持愉快的心情，放下心理压力，平时保持清淡饮食，避免睡前进食过饱，避免孩子睡前喝一些具有兴奋性作用的饮品

Answer 3

宝宝睡觉的屋子要尽量暗一些，光线柔和，而且房屋要安静，不能声音太嘈杂以及人员走来走去，家长要陪孩子一起休息、睡觉；
宝宝为了保证晚上睡眠好，白天要进行适量的运动，消耗体力，宝宝晚上感觉疲乏、劳累，就会很快入睡；

Answer 4

孩子经常睡不好，作为家长，首先你要去了解孩子睡不好的原因是什么？是因为身体原因，还是情绪方面的原因，然后具体问题具体解决。比如，孩子睡前玩的过于兴奋，这也会导致他睡觉的时候睡不踏实。要多留心孩子的活动。

Answer 5

如果你家的孩子经常睡不好的话，应该注意，平时给孩子调理一下营养膳食，创造一个好的休息空间，注意孩子的日常的一个心理辅导，让孩子更快乐，更开心，这样睡眠质量就会大大提高