Question

六周的孩子需要补锌，可以多吃什么蔬菜？

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Answer 1

序言：如果孩子体内缺乏锌元素的话，家长可以选择调整饮食来进行补充，很多食物当中的锌元素含量也是非常高的，比如胡萝卜，金针菇，圆白菜，紫菜，土豆等食物。这些食物能够很好的为宝宝消化和吸收，适量食用不会给肠胃造成的负担，在宝宝成长的过程中补锌是非常重要的一件事情，因为只有补充足够的锌元素，才能够让宝宝的智力发育有所提升，也能够促进宝宝的生长发育以及体内的新陈代谢，如果体内的锌元素含量不足的话，宝宝就会出现食欲减退，生长发育障碍等情况。

一、食物的选择

平时可以选择多给孩子吃一些含锌丰富的食物，比如鸡蛋黄，瘦肉，奶酪，豆制品，牡蛎，鱼肉等，平时可以选择多给孩子吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜当中的锌元素也能够很好的被孩子消化和吸收，而且蔬菜当中还含有丰富的维生素和膳食纤维能够提高宝宝的身体免疫力，也能够促进宝宝肠胃蠕动。

二、补锌

平时多给宝宝吃一些蔬菜是有很大好处的，不仅能够维持身体的健康，还能够让宝宝养成良好的饮食习惯，平时可以选择把蔬菜做成粥类或者是在煲汤的过程中放入一些蔬菜，这样也能够提到补锌的效果，而且还可以提高身体的免疫力。比如可以把胡萝卜紫菜和小米放在一起煮成胡萝卜粥，这样不仅能够补充锌元素，还能够被孩子很好的消化。

三、调整饮食

在饮食方面一定要及时的调整，保证食物的多样化，不能够只选择同一种食物，也不能够一直给宝宝是单一的食物，在给宝宝吃这些食物的过程中，也要观察宝宝的吸收能力，如果宝宝吸收能力比较差的话，可以选择额外给宝宝服用一些营养品来进行补充。

Answer 2

可以给孩子多吃蘑菇，芦笋，豌豆，甘蓝，菠菜，木耳这些蔬菜都是可以给孩子补锌的，都是非常不错的。

Answer 3

可以吃土豆，可以吃芹菜，可以吃茄子，可以吃青菜，可以吃油菜，这些食物当中的含锌量还是比较高的。

Answer 4

可以多吃油麦菜，大白菜，香菜，西兰花，小番茄，也可以多吃一些藕片。