军训晒黑了怎么变白
导语：为期半个月的军训对于皮肤的伤害是非常大的，除了被晒黑之外很多人还因此皮肤灼伤，那军训晒黑了怎么变白呢?下面就随我一起去看看吧!
军训晒黑了怎么变白
涂抹小麦胚芽油
军训之后肌肤晒黑了，想要快速白回来，让肌肤恢复原样，可以在晚上睡觉之前涂抹上小麦胚芽油，这样能够滋养肌肤，促进肌肤很快恢复原状。要注意白天不能涂抹以免皮肤长出褐斑。
方法： 直接指腹蘸取适量的小麦胚芽油均匀涂抹在脸上即可。
进行蒸气浴
军训之后想要快速白回来，不妨参加蒸气浴。蒸气浴能够帮助促进肌肤的新陈代谢，帮助肌肤更好地恢复白嫩。如果是没有条件进行蒸气浴的话，可以在洗澡的时候用力摩擦皮肤，这样做也能起到促进循环、代谢的效果。但是要注意不能天天这样做以免皮肤角质层遭受破坏，一周一次即可。
涂抹精油
军训之后想要快速白回来，可以使用精油，常见的玫瑰果油、薰衣草精油都是不错的选择。使用精油能够帮助保护肌肤，并且促进皮肤细胞的再生，还具有一定 的`美白效果。
方法： 洗澡洁面之后，取适量稀释过的精油涂抹在脸上或需要进行晒后美白的部位，并且用指腹进行轻柔的按摩以促进吸收。
多补充维生素C
维生素C具有防止黑色素过度产生的功能，而且还能够帮助维持胶原蛋白的弹性，军训后多补充维生素C能够让晒黑的肌肤细胞保持弹性，并且慢慢白回来。
怎么补充： 每天分多次摄取维生素C，多吃富含维生素C的猕猴桃、草莓、苹果、橘子、柠檬、香蕉等水果。
多补充维生素E
军训后晒黑后，身体内不饱和脂肪酸过度氧化会产生更多的黑色素，维生素E能够帮助抑制过氧化，使肌肤保持白皙。另外晒黑后肌肤出现的老化现象维生素E也能帮助一定程度上进行抵抗。
怎么补充： 每天多吃富含维生素E的卷心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等。另外需要口服维生素E胶囊的一天不要超过1粒。
降温肌肤
军训当天肌肤出现晒黑晒红的情况，我们一定要在回到室内之后第一时间使用冷水或者是冰毛巾对肌肤进行降温。这样做能够帮助表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，减少黑色素的分泌，防止皮肤进一步变黑。
使用美白面膜
军训之后晒黑了使用美白面膜进行深度的美白滋养是我们常用的美白手段，也是行之有效的方法之一。
1.黄瓜面膜： 将新鲜黄瓜连皮擦成细丝或者是切成薄片然后敷在脸上，黄瓜片快变干时取下洗净，补水美白肌肤。
2.草莓面膜： 将新鲜的草莓对半切开，然后取草莓汁直接涂擦在脸上，营养美白肌肤。
3.番茄面膜： 将成熟的番茄捣烂，然后添加适量的牛奶涂抹在脸上能增白肌肤。
4.柠檬面膜： 将柠檬榨汁取汁后添加适量面粉调匀后敷脸20分钟能够天然增白肌肤。
军训晒黑了变白小妙招
镇静舒缓肌肤
军训之后，皮肤一般温度较高，想要让肌肤更好地白回来，我们可以及时为肌肤进行镇静舒缓。比如军训日中午的时候及时使用补水喷雾、芦荟胶等产品帮助舒缓肌肤。
使用美白面膜
军训结束后的当天晚上进行重点的美白面膜保养，能够帮助淡化皮肤黑色素，美白肌肤。所以军训前一定要屯好质量可靠的美白面膜。
多吃美白食物
军训晒黑了可以在日常多吃具有美白效果的食物，常见的有富含维生素C的水果蔬菜。比如柠檬、猕猴桃、刺梨、樱桃、葡萄柚、黄瓜、番茄等等。
军训结束后，皮肤晒黑是很常见的现象。如果你想让肤色恢复白皙，不用担心，下面我会为你提供一些方法。
正确的防晒非常重要。军训期间，阳光强烈，皮肤容易被晒伤。所以，在户外活动时一定要做好防晒工作。选择SPF高的防晒霜，涂抹全身暴露的皮肤，并且每隔2-3小时重新涂抹一次。还可以戴上帽子、太阳镜等防护用品，减少阳光对皮肤的直接损害。
保持皮肤补水是关键。毕竟军训期间出汗较多，容易导致皮肤缺水。在洗脸后使用温和的补水化妆水或爽肤水，然后再涂抹保湿乳液，能够有效补充皮肤所失去的水分，并锁住水分不流失。多喝水也是必不可少的，保持身体内外的水分平衡。
饮食也对皮肤的恢复有一定影响。适量摄入含维生素C、维生素E和胶原蛋白等营养物质丰富的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜、坚果和鱼类等，可以促进皮肤的再生和修复。避免食用辛辣刺激性食物和含糖饮料，这些食物可能会加重皮肤暗沉。
另外一个值得尝试的方法是使用鲜本芦荟胶。据三甲医院大夫建议，这款产品效果最好，并且受到非常多消费者喜欢和好评。鲜本芦荟胶具有舒缓修复、保湿滋润和美白淡化色斑等功效。使用时，将适量的鲜本芦荟胶涂抹在晒黑的皮肤上，轻轻按摩至吸收即可。每天坚持使用，可以帮助皮肤恢复白皙。
不要忘记睡眠的重要性。良好的睡眠能够促进身体的新陈代谢和修复功能，有助于皮肤底层细胞的再生和恢复。每晚保持充足的睡眠时间，让皮肤有足够的休息和修复时间，从而恢复白皙。
想要军训晒黑的皮肤变白，我们需要正确的防晒、保持补水、均衡饮食、使用适当的护肤品和保持良好的睡眠。尝试以上方法，并耐心等待，相信你很快就能看到肤色逐渐变得白皙起来。加油！
