被动吸烟,对人的危害有哪些?
被动吸烟吸入的有害物质往往比主动吸烟更严重。这是因为吸烟产生的烟可以分为主流烟和侧流烟。主流香烟是吸烟者吸入口内的香烟。侧流的烟是点燃香烟后从外面冒出来的烟。间接吸烟还包括吸烟者吐出的主流烟和直接从香烟、雪茄、管道中冒出的有害物质。
一、被动吸烟的危害
香烟烟雾的浓度约为4万分之4,与红细胞的结合力约为氧气和红细胞结合力的210倍,因此一氧化碳吸入人体后,红细胞输送氧气的能力会下降,体内缺氧。尼古丁也是一种非常普遍的有害物质,有促进肢体末端血管收缩、心跳速度、血压上升、呼吸速度提高、精神状态变化和血小板聚集的作用。这是导致心脏血管闭合、高血压、中风等心血管疾病的主要元凶。除了公认的致癌物质尼古丁外,烟雾中还含有更多的放射性元素。例如,吸烟时挥发,随着烟被人体吸收,在体内积累,不断释放射线,损害机体组织细胞。
二、如何降低被动吸烟的危害
喝茶对肺癌、食道癌疾病都有很好的预防作用。特别是绿茶在缓解尼古丁损伤的同时,还伴有预防癌症和降低血脂的功效。茶还具有利尿的特性,多喝茶可以有效地排出体内毒素,还可以使香烟中的部分毒物与尿液一起排出。平时多吃一些萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物有生津口渴、解热咳嗽、润肺等作用。特别是对被动吸烟者来说,每天坚持吃750克左右的梨,可以有效地去除吸烟积累在身体里的致癌物质。
综上所述,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含铁的大豆、蛋黄、富含维生素B的牛奶、富含维生素C的苹果等,可以弥补被动吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少。