Question

每天跳绳1000个能减肥吗？

Answer 1

每天跳绳1000个能够减肥。

如果每天生活有规律，持续跳绳超过1000个以上，至少能够消耗700千卡的热量，这样会增加脂肪的代谢，对减肥非常有好处，但是必须坚持，同时严格控制饮食以及可以做其他运动。

减肥必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易圆改消化橘塌判为主，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克。跳绳这种减肥运动一般适合于中、青年人，老年衫岩人不适合应用跳绳来减肥，这样容易加重膝关节的损伤。

扩展资料

跳绳属于一个相对来讲比较简单的运动形式，因为它对于场地以及时间上面没有任何的要求，要考验一个人的毅力之外，没有别的太大的标准。虽然说跳绳能够帮助减肥，但是需要提醒的是跳绳也要注意动作的安全性，最好选择一个适合自己身高的跳绳。

跳完绳之后注意做一下拉伸动作，以防大腿或者是小腿出现抽筋的现象。很多网友会担心跳绳，可能会使小腿变粗，这一点没有必要过多的担心，只要对小腿进行充分的放松即可。

除了跳绳减肥之外，还有其他的很多运动形式，只要坚持下去减肥之路就可以畅通无阻，就可以成功的实现逆袭。