Question

何为幸福

Answer 1

曾经看过央视的一个街头采访，询问各行各业的人们你幸福吗？有人说，我不姓福，我姓曾；也有人说，幸福太麻烦，我也友橡说不清楚。各种神回复让我们忍俊不禁，但有时候仔细想想，脑海中也会蹦出这些问题：

究竟什么才是幸福，怎么才能通往幸福吗？

最近，我读到了泰勒•本-沙哈尔《幸福的方法》一书，这本书是积极心理学领域很出名的著作，旨在帮助人们了解幸福，通过日常工作、学习获得幸福。

本书的开篇就用四种汉堡模型为我们定义了什么是幸福。

这四种模型是忙碌奔波型，为了未来而活，源唯无法享受当下。就像蔬菜的素汉堡，没有肉的美味，但是健康；

享乐主义型，为了现在而活，只会及时行乐。就像高热量高油脂得得垃圾食品汉堡，口感虽好，对身体有害；

虚无主义型，为了过去而活，认为人生无意义。就像既不好吃也不健康的汉堡，吃下去对人生毫无意义。

最后一种感悟幸福型，既好吃又健康的汉堡模式。真正的幸福应该是快乐和意义的结合，即为一个有意义的目标而努力奋斗，同时享受这个过程的点点滴滴。

那么，我们如何实现幸福呢?

作者认为我们的幸福感取决于三方面的因素影响，遗传、外部环境和自己的主动行动。

一个人的幸福感有50%是受到遗传因素的影响，有些人天生的幸福感就会强一些，有些人弱一些。幸福感有10%取决于你所处的家庭环境、社会条件等等。还有40%取决于通过雹告培自己的主动行为来获得幸福。

所以，幸福感等于50%遗传基因加10%外部环境因素再加40%自身主动行为。

要想获得幸福，作者为我们提供了三种方法。

第一种方法是设定一个目标。要把目标本身当作经历，在每一次追求目标的过程中享受追求的过程，才更容易在这样的目标下获得快乐感到幸福。

第二种方法是增加我们想要做的事情，减少我们不得不要做的事情。我们要获得幸福，就是去改变“不得不做”和“想要做”的事情在我们生活中的比例。一层层删选出自己内心真正想做的也可以去做的事情。

第三种方法是把做事情最重要的理由变成让自己开心。如果你每天做的事情都让自己不开心，恐怕也很难让身边的人开心，而你自己越开心，就有越大的概率去帮助到别人。让自己快乐，这本身就是有意义的。

其实，幸福有时候真的挺简单，做有意义的事情，感觉到很快乐，就是幸福。

我们无需为过去、未来而活，我们只需享受当下，享受我们正在做的事情，幸福自然而然的就会找到我们。