Question

韧带有伤怎么运动恢复？

Answer 1

作为一名医学上，我想说韧带有伤，首先看伤在哪个位置，受伤的程度。
如果是腿部，建议以恢复性锻炼为主，运动不宜强烈，最好在康复医院康复指导下，循序渐进，制定一个适当计划，不能从事负重工作，注意营养补充。
如果是盆地韧带，需要注意休养，运动反而会加重受伤，难以恢复。

Answer 2

韧带损伤，一般可以进行一些有氧的活动，比如患者可以进行游泳，骑自行车，打太极拳或者是平地上进行散步，这样患者既可以加强锻炼，又不会对患者的韧带进一步损伤。

如果是在损伤的早期，一般患者要避免一些剧烈运动，患者的肢体应该抬高，有利于消肿，患者一般韧带损伤要一个月左右才能恢复，所以在一个月内一般避免一些剧烈的运动，局部还可以进行理疗，比如推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环，加速局部的恢复，疼痛比较明显，可以口服一些非甾体抗炎药进行止痛，比如，美洛昔康，氯诺昔康。