Question

疫情期间如何调整好心态？

Answer 1

1.
保持生活规律。尽量保持正常的状态和生活方式,吃饭、睡觉的时间要和平时一样,保持良好的作息规律。
2.
转移注意力。通过看书,看电影,玩游戏等转移注意力,也可以通过学做一道菜,整理房间,室内运动等方式,既可以获得成就感,也可以转移对疫情的焦虑。
3.
自我暗示。近期各种途径的疫情信息繁杂,人们很容易因此而产生负面暗示,放大了一些原本很正常的小毛病比如咳嗽,乏力不适等。恐惧时内心深处常常有个没有逻辑的想法,在无形地起作用,如:“我可能被传染”。这时一定要学会识别内心的这...
4.
加强互动。疫情期间若是一个人呆在家里,非常容易产生孤独恐惧的情绪,并因此而产生更多的焦虑,不安全感等。

Answer 2

因疫情出现心理不适的调整方法： 平时一定要听官方发布的信息。 如果生活当中不可避免的有焦虑，应该放松自己的心情，做到充足的睡眠，同时可以在电话或者网上和亲戚朋友沟通、聊天，适当的在家娱乐。可以调整心情，不至于过度的焦虑。 对新冠状病毒进行充分了解。发病率确实比较高，但是致死率也是相对比当年的SARS有明显的降低。感染的新冠状病毒肺炎多数是轻症，大部分身体健康的病人都是可以治愈出院的，因此不必过度的焦虑。

Answer 3

疫情期间，我们都做好防护，保持好自己的好心情，不能过于焦虑，好好吃饭，定时锻炼身体就行了。

Answer 4

关注可靠信息，科学全面认识疾病，减轻对未知的恐惧。 通过政府、权威机构发布的信息，了解本次疫情相关情况、防控知识
2.
维持规律作息，丰富生活，平稳心态。 保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。

Answer 5

要相信疫情总会过去的，大家众志成城一定可以攻克这个难关，做好个人的防护工作，注意防范别大意，相信医疗技术。