Question

有人说晚饭不能吃饱，为什么呢？

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Answer 1

有很多人都说晚饭不能吃饱，这是因为晚上吃的太饱的话不助于消化。在晚上吃饭的时候应该适可而止，而且在吃饭的过程当中也要把握好度，如果说在晚上吃饭的时候总是吃的特别撑，那么久而久之自己的消化系统就会出现相应的问题，而且还很容易就会发胖。所以说在晚上吃饭的时候适当的吃一点点就足够了，没有必要吃得太饱，吃得太饱只会让自己增添相应的负担。

吃的太饱不好消化

晚上吃了饭以后不到几个小时就会选择睡觉，而且吃了饭以后多半都是自己的休闲时间，因此大多数的人在吃了晚饭以后都会选择在沙发上窝着打游戏或者是看电视剧。这些都意味着自己没有太大的运动量，那么久而久之就会导致晚饭吃了以后无法消化，也就是说晚上吃一点点足够在睡觉之前消化就行了，没必要吃得太饱，否则的话睡觉的时候也会觉得非常的不舒服。

控制好饮食

有很多人晚上之所以会处在失眠的状态，就是因为在晚上吃饭的时候吃的太饱了，吃的太饱了就意味着自己在睡觉之前还没有办法好好的消化，而且在这个过程当中也会出现各种各样的问题，所以说如果晚饭吃得太饱的话，不仅会导致自己的身材出现相应的变形，而且还有可能会导致自己的睡眠质量也出现相应的问题。

在晚上的时候有很多人也会选择一起聚餐，但是在聚餐的时候也应该尽可能地控制饮食，如果说偶尔聚一次的话那倒无所谓，如果经常聚餐的话那么聚餐的时候也一定要适当的控制好。只有这样才能够让自己更健康一些，只有这样才能够让自己在吃饭的过程当中不会出现相应的问题。

Answer 2

1 很多的朋友在晚饭时候吃的太多，如果吃完后，不再进行适量的运动，就准备休息睡觉的话，那么食物会在胃肠道内堆积，转化成之方，我们就会出现长胖的现象，同时因为休息的状态下，胃肠道的蠕动速度是减慢的，会容易造成胃肠道的负担。

2 晚上吃的太多太饱的话，会严重的影响到我们的睡眠质量，因为吃的过饱，胃肠道的消化是一个艰巨的任务，因此，对我们的身体来说会造成很大的负担，身体出现了不舒服的状态，就不可能拥有良好的睡眠质量了。

3 当然了，它还会造成心血管系统的影响，严重的会造成心血管的疾病，比如说因为吃的太饱，很多的蛋白质不能及时的消化吸收掉，就会变成身体中的胆固醇，这样会加重心血管的负担，造成脂肪的堆积，造成高血脂高血压等疾病的发生。

Answer 3

这种说法不准确，不是说不能吃饱，而是说尽量不要吃太饱。因为晚上人的活动量减少，需要消耗的能量也会较少，吃太饱的话，不太容易消化。

Answer 4

因为吃完晚饭后要休息，而在休息的时候消化会比较慢，吃得太多会导致消化不良

Answer 5

因为吃的太饱了会不利于消化，而且很容易长胖，晚上睡觉的时候也会觉得很不舒服。