Question

维生素d可以促进钙吸收吗？孕妇能吃吗？

Answer 1

孕妇日常也可以适当进食钙维生素D片，来保证自身能摄取到充足的钙质。
钙维生素D片，其同时含有钙和维生素D这两种物质，孕期日常要注意补钙，同时也不可忽略补充维生素D。
孕妇日常可以适当补充钙维生素D片，以轻松补充到钙和维生素D这两种营养物质，有助避免出现钙摄入不足的情况，像健力多钙维生素D片就很不错。

Answer 2

我们都知道，维生素和微量元素是维持人体正常生命活动必需的物质，缺乏会导致代谢障碍，引起多种疾病。
在怀孕期间，由于胎儿生长和发育，更是需要补充大量的营养物质，其中肯定少不了维生素的补充。
在孕期，一定要补充的是叶酸 （维生素B9）。
我们都知道叶酸在一定程度上可以避免胎儿畸形，所以橄榄树生命专家一般都建议在孕前3个月开始补叶酸，这样有足够的时间让血液中的叶酸浓度上升到能预防胎儿神经管缺陷需要的数值。
如果怀孕前体重正常，每日补充 400 微克 (0.4毫克) 叶酸就可以了。在孕期，最好是能一直补充叶酸，直到分娩。
在孕期，除了叶酸之外，也需要适当补充维生素D、DHA。
维生素D能促进钙吸收、保持骨骼健康，也是免疫系统中不可或缺的一个维生素。
所以，在孕期我们可以多喝一些牛奶、吃一些肝脏类食物进行补充，平时晒太阳也可以补充维生素D。
而对于DHA而言，适当DHA对于胎儿的视网膜和大脑发育至关重要。
此外，维生素A、维生素C还有铁等元素对孕期也是否重要，但每个人情况不一样，建议去医院做个营养测试，不要妄自揣测，也不要听别人说，按具体情况进行补充。