Question

如何提高生活质量？

Answer 1

• 生活品质主要是你有一个很好的生活态度，大家要先养成一个良好的习惯，良好的习惯主要是平常自己多注意，好的习惯养成很不容易，所以要点点滴滴的去培养起来，这点需要的就是耐心

• 生活要有品质，那么我们就要善于总结，建议大家每天把自己所作的事情记录一下，也就是有一个良好的写日记的习惯，这样你在生活里面会有一个参考，随时知道自己的不足，随时改变自己的不足。

• 提高生活品质要有一些爱好，特别是喜欢音乐是最佳的选择，因为音乐可以使人有一个很好的心态，而且喜欢音乐的人对于新鲜事务可以很快的接受，所以喜欢音乐是大家提高生活品质的一个方法。

• 学会一种适合自己的技能，也可以提高你的生活品质，比如你学会做饭，那么你在吃的方面会有很好的见解，同时也可以满足自己的饮食需要，那么你的生活品质自然会提高。

• 增加自己的见闻是一种提高自己生活品质的方法，多出去旅游，多走一些不同的城市，这样你会知道很多人生的经验，不同的地区有不同生活习惯，这些生活常识对你帮助会很大

• 多认识一些朋友对于你的生活品质会有很大的提高，专家指出认识新的朋友会增加你的生活经验，提高你的为人处世的境界，同时朋友多的话，机会自然也比较多，那么你的生活品质也就水涨船高。

• 多读书也是我们提高自己的方法，书中自有颜如玉，这就是说生活品质可以从读书里面提高，看书要看不同的类型，可以看官场现形记、广义相对论、也可以看一些闲书逍遥拉风神修路、天龙八部，这些都会提高你的生活品质。
  

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Answer 2

对身边的人保持诚实：对某个人做到最大的诚实会是生活中最不舒服的事情之一，但也会是最有价值的一件事。无论好坏，如果无法亲口说出你对某个人的想法，试着写在纸上并观察在那之后这样的举动如何影响你们之间的关系。对每件事抱持好奇心：通常人最难做到的就是去质问所有被认为理所当然的东西并寻找答案，建议你试着去看看常规之外的另一面。慢下脚步静静冥想：对于总是在往前进、不停在想等等要做什么的人来说，要他们慢下来往往特别困难，但冥想能增强你的认知能力、情绪智商，带来更全面的自律能力。做需要你思考创作的事：很多人都会说想要变得更有创造力，但最后他们做的却是一回家就躺在沙发上一边喝酒一边看电视。就算担心这么做可能会有什么失败的结果，但能够创作依旧是个让身心情绪抒发的大窗口。一次只专精学一样东西：你想让自己变得更好所以一次尝试了许多不同东西，想看看哪个会做的比较好，但一次学一样其实才是专精的关键。大多数人都常因为不知道自己到底想要什么就不断去寻找新事物、转换兴趣，但这样一来你永远都不会有真正的进步，你该做的事找个你真的想学的东西好好专研，无论那是什么只要投入的够久就能学会。完成一个几乎不可能达成的目标：最让人感到不舒适的事情是订定一个比你所做过的任何事都难上好几倍的目标，并努力达成它。你可以试着从日常生活中做常做的事情开始想，好比你平常每天都跑一公里，而一想到要跑七公里就让你害怕，这就可以用来当成你的一年目标。当然最难的还是实际去采取行动，你必须身心并进才能达成目标，但那么做却会为你带来许多正面改变。

Answer 3

一、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

二、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

三、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

四、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。

五、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。