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认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式,临床实践已证明CBT-I有短期和持续的疗效,它比单成分治疗更有效,比药物治疗疗效更持久,适合各年龄段人群,普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。
在认知上,调整对失眠的态度,不过分关注睡眠,不强迫自己入睡,不把问题都归咎于失眠。
在行为上,通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠,如:
没有睡意不上床;
不在床上做与睡眠无关的事情,如看电视、玩手机;
白天午睡不超过半个小时,或者避免午睡;
减少卧床的时间。
睡眠卫生教育
保持规律的作息时间。
规律进餐,睡前不要过饱或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。
睡前3~4h避免剧烈运动。
失眠有哪些药物治疗?
由于个体差异大,用药不存在绝对的最好、最快、最有效,除常用非处方药外,应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
失眠的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂(包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类)、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意,睡眠药物应在医生指导下使用。
失眠如何进行中医治疗?
中医药物治疗
中医以辨证论治为基础,将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症,应该及时前往医院就医,由医生面诊后选择对应的方药或中成药。
中医针灸治疗
不同分类均对应不同的针灸
方法,需要由专业中医师制定治疗方案并执行。
在认知上,调整对失眠的态度,不过分关注睡眠,不强迫自己入睡,不把问题都归咎于失眠。
在行为上,通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠,如:
没有睡意不上床;
不在床上做与睡眠无关的事情,如看电视、玩手机;
白天午睡不超过半个小时,或者避免午睡;
减少卧床的时间。
睡眠卫生教育
保持规律的作息时间。
规律进餐,睡前不要过饱或空腹。
睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。
睡前3~4h避免剧烈运动。
失眠有哪些药物治疗?
由于个体差异大,用药不存在绝对的最好、最快、最有效,除常用非处方药外,应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
失眠的治疗药物主要包括苯二氮䓬受体激动剂(包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类)、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意,睡眠药物应在医生指导下使用。
失眠如何进行中医治疗?
中医药物治疗
中医以辨证论治为基础,将失眠分为心胆气虚证、肝火扰心证、痰热扰心证、胃气失和证、瘀血内阻证、心脾两虚证、心肾不交证七个大类。每个分类均有其对应的主症和次症,应该及时前往医院就医,由医生面诊后选择对应的方药或中成药。
中医针灸治疗
不同分类均对应不同的针灸
方法,需要由专业中医师制定治疗方案并执行。
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说起如何来解决失眠问题,很多人就都会想到用安眠药。其实睡不着的情况下我们也可以适当服用安眠药,但是较好的情况下可以选择其它的非处方药药品。这些治疗失眠的非处方药可以是口服的也可以是胶囊的。下面来说说失眠吃什么药较好?
治疗失眠的非处方药
1.枣仁安神液
枣仁安神液用于神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛等症状。气味芳香,酸甜微苦。
2.天王补心丸
天王补心丸 适用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等,有滋阴养血、补心安神的疗效。
3.七叶安神片
七叶安神片用于心气不足、失眠、心悸等,能益气安神,还可活血止痛。
4.百乐眠胶囊
百乐眠胶囊主治入睡困难、多梦易醒、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等,另外还可滋阴清热,养心安神。
5.甜梦口服液
甜梦口服液用于治疗失眠健忘、头晕耳鸣、食欲不振等,可养心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦(无糖型)。
6.精乌胶囊
精乌胶囊可改善失眠多梦、耳鸣健忘等症状。此药含何首乌,还可补肾益精,对改善头发脱落及须发早白也有一定效果。
7.柏子养心丸
柏子养心丸主要用于缓解心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦、健忘,可补气、养血、安神。此药丸含朱砂这一味药,不可过服、久服。
一些药品本质上只能起到辅助作用,配合自我的调理和积极的自我暗示,就能逐渐治愈失眠,恢复良好的治疗时间。
太原科大失眠抑郁专科,太原科大失眠抑郁,太原科大失眠,太原科大抑郁
治疗失眠的非处方药
1.枣仁安神液
枣仁安神液用于神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛等症状。气味芳香,酸甜微苦。
2.天王补心丸
天王补心丸 适用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等,有滋阴养血、补心安神的疗效。
3.七叶安神片
七叶安神片用于心气不足、失眠、心悸等,能益气安神,还可活血止痛。
4.百乐眠胶囊
百乐眠胶囊主治入睡困难、多梦易醒、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等,另外还可滋阴清热,养心安神。
5.甜梦口服液
甜梦口服液用于治疗失眠健忘、头晕耳鸣、食欲不振等,可养心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦(无糖型)。
6.精乌胶囊
精乌胶囊可改善失眠多梦、耳鸣健忘等症状。此药含何首乌,还可补肾益精,对改善头发脱落及须发早白也有一定效果。
7.柏子养心丸
柏子养心丸主要用于缓解心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦、健忘,可补气、养血、安神。此药丸含朱砂这一味药,不可过服、久服。
一些药品本质上只能起到辅助作用,配合自我的调理和积极的自我暗示,就能逐渐治愈失眠,恢复良好的治疗时间。
太原科大失眠抑郁专科,太原科大失眠抑郁,太原科大失眠,太原科大抑郁
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说起如何来解决失眠问题,很多人就都会想到用安眠药。其实睡不着的情况下我们也可以适当服用安眠药,但是较好的情况下可以选择其它的非处方药药品。这些治疗失眠的非处方药可以是口服的也可以是胶囊的。下面来说说失眠吃什么药较好?
治疗失眠的非处方药
1.枣仁安神液
枣仁安神液用于神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛等症状。气味芳香,酸甜微苦。
2.天王补心丸
天王补心丸 适用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等,有滋阴养血、补心安神的疗效。
3.七叶安神片
七叶安神片用于心气不足、失眠、心悸等,能益气安神,还可活血止痛。
4.百乐眠胶囊
百乐眠胶囊主治入睡困难、多梦易醒、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等,另外还可滋阴清热,养心安神。
5.甜梦口服液
甜梦口服液用于治疗失眠健忘、头晕耳鸣、食欲不振等,可养心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦(无糖型)。
6.精乌胶囊
精乌胶囊可改善失眠多梦、耳鸣健忘等症状。此药含何首乌,还可补肾益精,对改善头发脱落及须发早白也有一定效果。
7.柏子养心丸
柏子养心丸主要用于缓解心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦、健忘,可补气、养血、安神。此药丸含朱砂这一味药,不可过服、久服。
一些药品本质上只能起到辅助作用,配合自我的调理和积极的自我暗示,就能逐渐治愈失眠,恢复良好的治疗时间。
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治疗失眠的非处方药
1.枣仁安神液
枣仁安神液用于神经衰弱引起的失眠健忘、头晕、头痛等症状。气味芳香,酸甜微苦。
2.天王补心丸
天王补心丸 适用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦等,有滋阴养血、补心安神的疗效。
3.七叶安神片
七叶安神片用于心气不足、失眠、心悸等,能益气安神,还可活血止痛。
4.百乐眠胶囊
百乐眠胶囊主治入睡困难、多梦易醒、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等,另外还可滋阴清热,养心安神。
5.甜梦口服液
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柏子养心丸主要用于缓解心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦、健忘,可补气、养血、安神。此药丸含朱砂这一味药,不可过服、久服。
一些药品本质上只能起到辅助作用,配合自我的调理和积极的自我暗示,就能逐渐治愈失眠,恢复良好的治疗时间。
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老年人失眠的话可以吃脑白金,安神补脑液,虽然有副作用,但是可以安神定心
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很多情况下失眠主要是自己的内心没有完全平复下来,依靠药物只能起到暂时的作用,并且会形成依赖性,主要还是自己的内心状态一种调节。
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