Question

现在社会压力过大，怎么才能缓解压力？

Answer 1

压力会带来生理和心理上的双重问题，心理上的失望、失落、消极和绝望，产生忧虑症或者抑郁症等心理疾病，压力过大会还能扭曲人的心理，生理上造成内分泌系统失调，失眠，多梦，肠胃失调等现象。

缓解压力最好的方法之一就是转换注意力，让注意力和焦点离开压力源。比较好的方式: 旅游 度假，运动，音乐，电影，培养业余爱好 等能让自己充分放松，还有重要一点，就是有好友可以经常倾述。同时，培养自己放松和控制情绪的能力，大家可以搜寻一个近几年很流行的视频《秘密》了解如何学习掌握吸引力法则控制自己的负面思维和潜意识。

如果压力长时间无法解决，而且已经出现了大的心理和 健康 问题，千万不要听之任之，马上要找专业心理专家或者医生寻求帮助。

现在的人不管是工作还是学习，压力多多少少都是会有的，那么练瑜伽就是一个解压的好办法。 锻炼瑜伽需要有一个安静的环境和一个愉悦的心情，做瑜伽使得让身体得到舒缓的同时，可以把工作中所有的烦躁和烦恼都释放出去，让自己心理上，身体上还有自己紧张的大脑得到释放，可以让工作更加高效。

先做一个倒立的姿势，右臂伸直并撑地，左臂向上方伸直(手掌要伸直)，右腿弯曲而且脚掌心要挨到胳肢窝的地方，左腿比右腿的位置稍微低一点，脚掌心放在手腕高的地方。

至善坐式，双腿盘坐，左腿放在右腿的上面，一段时间后可换成右腿放在左腿后，头部与身体保持一条线，双手自然放在双腿的膝盖上。

鹤蝉式的衍伸式，使撑在地上的双臂抬起左臂，左臂连同手掌伸直向前方，让并拢的双腿，右腿(保持弯曲，膝盖挨着右手肘）不变，左腿向斜后方伸直伸展。

练习瑜伽不仅仅是女生的专利，男生也同样可以。可以利用练习瑜伽来适当的释放自己的工作压力，让自己保持一个好的心情，有了一个好的心情，工作才可以更加的有效率！

回答问题之前先问句是什么让你倍受压力？我告诉答案:是“欲望“！是不断的、强大的“欲望”，欲望让我们不懂啥叫“知足“！它像一个魔咒，压的我们脸朝黄土背朝天，从来就没直起腰杆儿、透透气过！它跟责任担当不是亲兄弟！

压力过大归根到底还是欲望过高！人生最强大的不是竞争对手，而是自己，一旦有了从不知道满足的欲望，就会给自己施压。尤其是权利越大、欲望就越强的人，更像走火入魔一样的可怕！这样的人喜欢习惯不断给自己施压，而且还要给一群人施压，常给他们灌输醍醐灌顶的鸡汤，拿成功学洗脑！拿愿景培养你的前瞻，说什么不奋斗用什么证明你活着，一类让人听着振奋、澎湃、励志的话！让你相信这就是现实，而非虚无缥缈！比如:你是企业员工，通过给你工作的目标，激起你对业绩的欲望；你是事业中层领导，通过钱权交易，激起你对权利的欲望；你是商人，通过外财激起你对煎炸的欲望；你是顾客，通过介绍，激起你购买的欲望；你是大夫，通过职业道德，激起你救死扶伤的欲望；你是农民，通过付出劳动，激起你对丰收的欲望。欲望也是想象:当医生的想象，各种病人多；外出打工的想象，活儿少挣钱多；做买卖的，想象生意好做回头客；学生娃，想象做题容易拿高分。谢谢不同的想想都成为现实了，是不是欲望和压力之间也画等号儿了？人性最大的弱点就是患得患失，没有时明争暗斗，你推我攘；拥有了喜新厌旧，不知珍视；各行各业的通病在于，开始时没业绩做，着急！一大堆业绩等你做，自己忙不过来，更着急！罪魁祸首是什么？！是“欲望”！

说人为财死，我看不完全对了。快乐的人生，才是最完美的人生。没有快乐，人活着很容易被“欲望“折腾，精神折磨！欲望会让你的压力越来越大，越来越沉重！其实欲望的张力很强大，大到什么程度呢？好比一根皮筋儿，一直绷着、越绷越紧，都快断了！

人在欲望中学会了找问题，而找问题的原因，无外乎就两点:第一，没饭吃饿的！第二，吃饱了撑的！第一是非找不可，第二是闲着无聊。

人活着不蒸馒头，争口气！这句话没错！可是也不能总跟自己死较真儿、认死理儿吧？欲望像一团烈火，燃烧着我们的 健康 ，欲望越强，烈火越旺，燃烧的越快！前半生拼命赚钱，累垮了，后半生再用钱买命，好玩吗？！欲望就是压力，压力真是动力吗？！一切生命失去 健康 ，一切归零！

人生就那么短短几十年，除了欲望，还有更多更广的兴趣和爱好，与其被欲望的能量压力包拖垮，不如爱上阅读、音乐、写作和绘画，没什么让我们在瞬间茅塞顿开比读懂一本好书更来的简单直接！

人生苦短，沧海桑田，我们自出生之日起，就踏上了一列必然通向死亡的列车，窗外的景色一去不回，唯一能做的，就是向同车的旅人布施慈悲，人生乐趣莫过于此！

感谢朋友们的赏读，文章最后，一首经典老歌由姜育恒演唱的《再回首》推荐给大家，希望能够收听，祝大家开心。谢谢大家！

首先更正一下，不是 社会 压力太大，而是 社会 给你的压力太大。其次，再来说自我压力的化解办法。一切事物都是两面性的，压力处理得当，会是鞭策你进步的动力，处理不当，则会是你堕落的源头。有压力时，两种办法，一，让体力不支，去跑步，健身，运动，做家务，反正不要让自己闲下来，累到躺下就睡。二，让脑力不支，看书，思考，做题，练习书法，听音乐，学英语等等。这两种方法，不知不觉的化压力为动力，压力过后，你会发现你收获了一些东西。谢谢。

工作以及生活压力相信每个人都会面临，没有人会感觉人生充满快意。人之所以有七情六欲，不仅仅是人性如此，更是我们生活过程中一定遍历了喜怒哀乐，以致我们变得越来越坚强。诚然我们每个人的心理承受能力不一样，有人会越挫越勇，有人受了一点挫折便精神崩溃。一个人能自始自终地在充满荆棘的人生路上走下去，除了要有好的心理品质，更要懂得如何排遣压力。总的来说做人三观要正，有一颗阳光的心就会有阳光心态，心底无私自然天地宽，烦恼也会少来找你；再就是兴趣要广一点，看书、钓鱼、 旅游 等等，尽量让自己的生活充实、情操得到陶冶；三是重视压力，不管是工作压力或者生活压力，做到战略上藐视它，战术上重视它，能够把压力转化为动力更好！生活我们是在战胜一个个压力和困难中挺过来的，我们品尝战胜压力的喜悦，同时也增强我们的心智。工作甚至生活不怕有压力，怕的是自己无勇无谋，不能享受诗和远方的人生美好。

先分析你的压力方向：金钱？人情？工作？

如果不分清自己压力来自哪个方面，盲目的去唱K，爬山看电影……也都缓解不了压力

1，金钱方面急需的压力，可以先想想怎样贷借来能解燃眉之急，然后怎样还。

2，来自家人亲人的人情关系的压力，这个可以去爬爬山看看电影缓解一下心中的郁闷，必定人各不同，思维也不同，很多事不是一下能解决的。

3，工作方面的压力，那就在自己解决不了或者是困惑的地方，虚心学习，找比自己资历深的同事朋友探讨一下，走出自己的瓶颈

常言说的好，有压力才有动力，在本人看来压力其实也是一种责任，压力不一定是金钱造成的，马云没有压力吗？也一定有，只是我们不知道而已，每个人的生活环境不一样，也就会产生不一样的压力，能觉得有压力的人那就一定有责任心，既然每个人都有自己的压力，那么缓解压力的方式也绝对不会相同，所以只有自己根据自己的情况去调节，可以唱歌可以诉说可以喝酒……缓解之后继续努力前行，只有拼搏努力才是最好的缓解方式。

玩象棋 游戏 ，唱歌，看电影缓解压力

现在的人都有压力，可能就是压力不同吧，我们的压力就是房奴，我和老公结婚从零奋斗，不段努力让生活过的好点，每到一个地方去打工我觉得唯一能让我缓解压力的就是那张床，我觉得家里的床才是最温馨的，睡到床上可以忘记一切烦恼，可以坦然面对梦里的世界，可以美美滴做个自由自在的人，可以无压力的想干啥就干啥。

人的压力说白了就是需要的太多和想得到的太多所造成的，如果没有那么多的欲望，你应该是一个很轻松的人， 社会 的大环境也造就了人们的攀比，不想被超越，不想被落下很远，所以自己就越努力，越努力压力就越大，减轻这方面的压力可以通过唱歌，跳舞，跑步等等一些 体育 运动缓解压力。

Answer 2

在社会压力过大的情况下，以下是一些可以帮助缓解压力的方法：

• 健康的生活方式：确保你有足够的睡眠，保持均衡的饮食，定期进行适度的运动。这些健康的生活习惯可以帮助你更好地应对压力。

• 放松和休息：寻找适合你的放松技巧，如深呼吸、冥想、温馨的热水浴或按摩。给自己安排时间来休息和恢复，让身心得到放松。

• 寻找支持：与亲友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。建立良好的支持系统可以减轻压力，并让你感到不那么孤单。

• 管理时间和任务：制定合理的时间表，优先处理重要的任务，并学会说不。合理分配时间和任务可以减少压力和焦虑感。

• 培养兴趣爱好：寻找自己喜欢的活动和爱好，投入其中。这些活动可以分散注意力，带来快乐和满足感。

• 与他人交流：与他人分享你的压力和困扰，寻找他们的意见和建议。参加支持群体、咨询师或心理健康专家的讨论也是一种有效的交流方式。

• 保持乐观态度：尝试以积极的方式看待问题和挑战，寻找事物中的积极面和成长机会。保持乐观态度可以帮助你更好地应对压力和逆境。

• 管理情绪：学会管理情绪，如通过写日记、绘画、听音乐或参加放松练习来释放情绪。寻找适合你的情绪管理技巧，以更健康的方式表达和处理情绪。

• 寻求专业帮助：如果你感觉无法有效地缓解压力或压力持续严重影响你的生活和健康，考虑咨询专业的心理健康专家。他们可以提供个性化的支持和指导。

重要的是要记住，每个人对压力的应对方式可能不同。尝试不同的方法，找到适合自己的方式来缓解压力，并寻求帮助当你需要时。