Question

崴脚后不要随便处理，记住这五点

Answer 1

崴脚又叫脚踝扭伤踝，是日常生活中常见的关节损伤，"崴脚”后常出现脚踝部疼痛、肿胀、踝关节活动受限，无法行走等症状。如早期处理不及时或处理不当，会引起踝关节慢性疼痛、关节不稳等现象。

那么崴脚后应该如何正确的处理呢？

1、首先马上停止活动，崴脚以后的一天内属于崴脚急性期，一定要使损伤的足踝部得到休息。这里有个小误区就是有人认为崴脚后活动活动就好了，仍忍痛行走或活动，这样不仅不利用恢复反而会加重损伤。

2、用冰袋或凉毛巾冷敷，正确的做法是立即冷敷，让血管收缩，这样可以减少出血避免水肿，过了一天后才能热敷。冷敷时可以选择用用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位，降低局部的温度，有些人用热敷虽然暂时伏旅舒适些，但这样做反而造成出血及渗液增加，进一步加剧肿胀。

还有一个做法要避免，用白酒擦洗，很多人认为白酒活血化瘀、消肿止痛，其实这种做法是十分有害。但是崴脚急性期切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗，这样做往往适得其反，会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，甚至造成皮肤烧伤起水泡。

3，加压包扎和固定。踝关节扭伤多为内翻损伤，所以大部分人崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂，致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。通过局部缠绷带的方法压迫损伤的血管，减少出血和渗出，从而减轻组织的肿胀和疼痛；固定制动则有助于消肿、减轻疼痛，促进软组织损伤恢复。

4，抬高患肢，适当休息。有很多患者在崴脚后进行磨笑了一两天的休息后就不以为意，俗话说“伤筋动骨一百天”，虽然不能一概而论，但崴脚较轻者一段时间内尽量减少走动；崴脚较重者不应下地走路，还要抬高伤足踝，这样才能早日恢复正常。

5，及时就医。一些人认为，崴脚是个小毛病，不用上医院，掉以轻心，延误病情，比如有些撕脱骨折患者耽误了早期治疗，给踝关节功能恢复埋下隐患。所以崴脚后脚踝肿痛严重者应立瞎厅含即到医院骨科就诊。#崴脚#