Question

习惯性的睡前玩手机，对身体都有哪些危害？为什么？

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Answer 1

不健康的生活方式会增加身体负担，诱发某些疾病。有些人过度依赖手机，现在手机的功能越来越多，使用频率也越来越高，这使得很多人对手机上瘾。而且依赖手机会有负面影响。很多人仍然习惯在睡觉前玩手机，很多问题会来找他们。为了保持身体健康，手机不应该经常使用。有些人在睡觉前玩手机时间过长，可能会有视力下降的表现。要保持身体健康，就要注意养眼，多看绿色植物，多做眼保健操，业余时间闭上眼睛，保持良好的眼功能。过度依赖手机的人容易眼干，睡前玩手机会影响视力，患近视的风险更大。

还有一种睡眠障碍，晚上无法平静地入睡也是频繁玩手机的不良后果。如果你在困倦后及时入睡，你就能获得高质量的睡眠，白天起床时精力充沛，做任何事都有动力。然而，有些人在睡前习惯性地玩手机，不知不觉中浪费了大量的时间，并且在玩手机的过程中接收到大量的信息，大脑会处于一种兴奋的状态。有些人还看惊悚电影和玩游戏，所有这些都可能有不良后果。最终，睡眠质量会下降。严重的情况下，它会干扰生物钟，导致睡眠紊乱。

颈椎酸痛是很多人在玩手机的时候都会遇到的情况，因为睡前玩手机在不知不觉中浪费了很多时间，而且总是保持同样的姿势。如果时间过长，会影响颈椎，局部肌肉也会紧张。如果循环不能很好地维持，颈椎就会有酸痛感，久而久之也容易发生颈椎病。在保养身体的过程中要改掉玩手机的坏习惯，这样颈椎的功能才能得到改善。

睡前经常玩手机会导致皮肤状况恶化。如果你想让你的皮肤光滑、细腻、有光泽，你应该积极对抗衰老。正确的生活方式是有规律的作息，早睡早起。有些人习惯玩手机，浪费了大量的休息时间。睡眠时间缩短后，会加速老化，皮肤状况会恶化。这是许多人的皮肤变得暗淡、粗糙，甚至出现色素沉着和皱纹的主要原因。在抗衰老的过程中，你需要在睡觉前保持远离手机的好习惯。

Answer 2

据调查数据显示，90%以上的人群都有睡前玩手机的现象，有的还会出现玩手机睡着的情况。对于睡前玩手机看似没什么问题，其实它对人体健康的危害是较大的，尤其是眼睛。所以，睡前好改掉玩手机这一习惯。

睡前玩手机的危害有哪些

1.左右眼视力偏差较严重

人两只眼睛的视力应该是一样的，由于后天不良生活习惯的影响，两只眼睛的视力就会出现偏差，如果晚上有睡前玩手机爱好的人群，会造成两只眼视力出现严重性偏差。因为人在左右横躺时，会对眼部造成较大的压迫，距离枕头较近的眼睛会出现供血不足的现象，长期之后，必定会导致两只眼睛视力出现偏差。

2.诱发颈椎病

大部分人在玩手机时，脖子会向前倾，上身弯曲，这易使人的颈部向前拉伸，长时间之后，该部位会出现充血的状态，易压迫椎动脉，导致颈椎病的出现。

3.伤害肌肤

睡前玩手机，手机与肌肤的距离是较近的，手机辐射会对肌肤具有刺激性作用，从而伤害肌肤，还会导致斑点的出现。

4.智力低下

不要小看这小小的手机，其实它是导致人智力低下的罪魁祸首。因为手机信号接收辐射会影响人体大脑神经系统，从而导致智力低下。

结语：手机的确给人们的生活带来诸多的方便，但同时也带来健康上的危害。所以，对于它的这些危害不可忽视。如果明知道它对人体是有危害还在睡前玩手机，这对健康的影响是更大的，建议大家改掉这样的习惯。

Answer 3

损害皮肤

深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。

视力降低

在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

影响睡眠

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。

眼睛干涩

人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。

慢性劳损

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁**肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

颈椎反弓

“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

Answer 4

1、颈椎酸痛

睡前喜欢玩手机，可能会感觉到颈椎酸胀疼痛。人的颈椎要保持功能很好需要避开不良的习惯，部分人在玩手机的过程中不知不觉浪费了很多的时间，玩手机时间过长，总是保持某一姿势，颈椎容易受累，进而感觉到颈椎酸胀疼痛，会增加颈椎病的患病率。

要避免这种情况出现，在促进身体健康的过程中应该睡前习惯保持良好，想要去睡觉就应该将手机远离卧室，不要继续玩手机了。


2、出现睡眠障碍

总是睡前玩手机，容易出现明显的睡眠障碍。要保持健康，需要有足够的睡眠时间，同时避免在睡觉之前神经兴奋，应该有足够的困意产生，身体疲惫的情况下再去睡觉，睡眠质量可以提高。

但是，有部分人睡眠障碍明显，经常在睡觉之前玩手机游戏或者看各种娱乐资讯，没有困意产生，处于兴奋的状态中，这样入睡困难表现就明显，久而久之会干扰正常的生物钟，出现睡眠障碍。要避免重毛病出现，可不要睡前玩手机。

3、视力下降

保持身体健康，睡前玩手机这种行为要改掉，否则容易出现眼睛功能下降情况。要保持眼睛健康需要合理用眼，不可疲劳用眼让其负担加重。

很多人却长时间使用手机，睡觉前这点时间也喜欢玩手机，在手机强烈光线的刺激下眼睛容易疲劳，干涩，甚至会出现眼睛发痒，容易流眼泪等情况，这样视力下降，眼睛功能降低等情况明显。要防止这种情况影响健康，在睡觉之前不要玩手机。


4、皮肤衰老

经常睡前玩手机可能会出现皮肤衰老速度加快情况，要正确保养身体，延缓机体衰老，要有足够的睡眠时间，通过早睡早起，提高睡眠质量维持健康。

总是在睡觉之前玩手机，使用手机的时间长，身体没有足够的休息时间，久而久之身体老化速度会加快，可能会有较明显的黑眼圈，甚至出现皮肤粗糙油腻，色斑，皱纹增多等情况，这些都是睡前玩手机加速身体衰老会有的表现。

Answer 5

会导致睡眠，也会导致内分泌失调，会影响肾脏的排毒，会导致眼睛近视，也会导致心情特别的低落，会得抑郁症，然后也会导致性格内向。因为习惯性的睡前玩手机会导致失眠，失眠的话我们就会特别的难受，然后就会特别的难过。