Question

24式简化太极拳名称

Answer 1

24式简化太极拳名称如下：

1、起势。

2、左右野马分鬃。

3、白鹤亮翅。

4、左右搂膝拗步。

5、手挥琵琶。

6、左右倒卷肱。

7、左揽雀尾。

8、右揽雀尾。

9、单鞭。

10、云手。

11、单鞭。

12、高探马。

13、右蹬脚。

14、双峰贯耳。

15、转身左蹬脚。

16、左下势独立。

17、右下势独立。

18、左右穿梭。

19、海底针。

20、闪通背。

21、转身搬拦捶。

22、如封似闭。

23、十字手。

24、收势。

歌诀：

1、起式

太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘沉丹田。

2、左右野马分鬃

野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

3、白鹤亮翅

白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。

4、搂膝拗步

搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。

5、手挥琵琶

手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。

6、左右倒卷肱

坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。

7、左右揽雀尾

棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。