Question

每天可以坚持吃哪些美食，营养丰富，滋润肌肤，早吃早好呢？

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Answer 1

葱姜炒蟹

原材料：巨蟹2只（约750g）；纯粮酒1饭勺；木薯淀粉2-3饭勺；盐1/2盐勺；小香葱4-5根；生姜片4-5片；耗油1饭勺；食用油适当作法1、提前准备食物2、把螃蟹清洗整洁并割开。3、把清除好一点的巨蟹放到碗中加入纯粮酒、盐与木薯淀粉翻拌腌10-15min。并且把葱和姜切完预留。4、中火锅店内添加充足的油，加温到6分熟，将淹好一点的巨蟹下煎炸1分钟左右捞起来。5、在炒菜锅中加入一点点油，添加姜炒香后放入巨蟹和葱稍煸炒后放入耗油炒匀就可以摆盘。

麻辣鱼片

原材料：中区大青鱼500克、油、盐、糖、米酒、生抽、生抽酱油、姜、葱、蒜、白胡椒粉、醋、老干妈油辣椒酱。作法1、把鱼鳞片和鱼皮除掉，清洗，控干。在鱼身上切两刀。用盐和米酒腌10分钟左右。2、用厨房用纸清理掉表层的腌制料。3、把锅里的油烧，放进鱼，双面煎。4、放进适量米酒和一小半碗冷水。5、添加姜、葱和蒜。6、先放上生抽、生抽酱油、糖、少量醋、2茶勺油辣子。7、用猛火烧开，文火煮到浓。8、撒些葱段上菜。

蟹味菇炒莴笋

原材料：蟹味菇145g青笋1跟，油适当盐适量辣椒干适当作法：1.蟹味菇清理、青笋削皮清理、辣椒干裁开2将刚清理好一点的青笋放到石板上切成薄片，备用。3.饭锅倒油热，放入已裁开的辣椒干炝锅。4然后，放入已切成小块的青笋和已清理好一点的蟹味菇煸炒一下。5随后，加适量的冷水。6煸炒翻炒至熟。7最终，加适量的盐，调料炒匀，既成。

Answer 2

每天坚持吃葡萄干，鸡蛋，豆腐，青菜，黑木耳，黄豆，香蕉，苋菜，杏鲍菇，香梨，每天吃这些美食的话，营养丰富，滋润肌肤，早吃早好。

Answer 3

比如有核桃，还有虾仁以及杏鲍菇，还有土豆以及苹果，还有茄子，还有小馒头以及糯米饭。

Answer 4

聪明女性爱吃三种美食，补充营养、滋润肌肤，早吃早健康！红烧泥鳅食物：泥鳅鱼、葱、姜。