Question

怎样练好武术基本功

Answer 1

武术的基本功练好可复杂了。

一、持续性，所谓的基本功，就是武术中最为常用到的动作，抽出来作为基础的练习，做到一通百通，不仅是初学者，高手，都是十年如一日的反复练习基本功，因此，持续的练，每天都要练基本功，当然不是整节课都练，毕竟人的肌肉成长需要时间，只要经常性的练，每天过一过就可以了。

二、区别对待原则，人与人之间，因为形态，遗传，发育，训练年限不同，基本功所展示出来的问题也是不同的，因此在练习基本功的同时，要有所侧重，基本也是遵循训练的五大素质去处理问题，力量，速度，耐力，柔韧，灵敏，协调，平衡等等。例如有些人腿踢慢，有些幅度小，有些人轨迹不好，这些都需要在基本功中区别指导，引导。

三、做好局部功能性训练，任何动作的构成是有多种器官构成，神经系统，心肺系统，具体到某一组肌肉群，某个关节，某种素质，只有把细节做透了，做好了，整体才能完美，就如一些高档品牌衣服，衣服还是人穿，但是面料，线条，扣子，拉链都做到精致就是高档了。