Question

50岁以后还需要锻炼吗？

Answer 1

50岁以后,定期锻炼和偶尔锻炼身体的人,身体状况会有一定差异:
1. 定期锻炼的人,身体机能会更加灵活和高效。定期的运动可以刺激身体释放内啡肽,改善睡眠质量,情绪趋于稳定。而且定期运动可以预防心血管疾病,加强骨密度,减缓肌肉和骨骼的流失,这些对50岁以上的人尤为重要。
2. 定期锻炼的人,疾病防护能力更强。定期的体育锻炼可以增强免疫力,降低慢性病的发生几率。上了年纪的人,健康问题会更加频繁,所以提高身体抵抗力和疾病预防能力显得尤为重要。
3. 定期锻炼的人,生活自理能力会更强。定期的运动可以增进心肺功能,提高体力,延缓机能的衰退。这使得上了年纪的人仍然可以较为自在地应对日常生活,不会过于依赖他人的照料。生活质量也会因此变高。
4. 偶尔锻炼的人,身体机能下降更快。上了年纪之后,身体机能开始逐渐衰退,如果没有定期的体育锻炼来刺激和维持,衰退的速度会更快。各类疾病也更容易产生,生活质量可能会降低。
所以,总体来说,50岁以后的人更应选择定期和适度的体育锻炼。定期的运动不但可以有效改善身体机能,提高生活质量。更重要的是它可以增强身体抵抗力,预防各种疾病,这些对半百以上的人来说极为关键。偶尔的锻炼难以达到以上效果,容易导致身体机能快速下降。定期锻炼是上了年纪之人保持健康的重要手段,这点是毋庸置疑的。
所以,50岁后,定期锻炼的人,无论是生理机能还是健康状况,都会优于偶尔锻炼的人。这是由于定期运动可以最大限度地发挥其预防保健的作用,定期锻炼的好处远超偶尔的。真正的长寿秘诀就是养成良好的生活习惯,而体育锻炼便是其中最为关键的一项。

Answer 2

50岁后适当的进行运动，身体获益良多。
50岁后到底是运动还是不运动呢?一些人可能会觉得年纪大了之后，不仅仅身体素质下降，同时患有一些慢性病，骨量也开始流失，这时候应该减少运动或者不运动。不过对此专家却给出了不同的答案。事实上，50岁之后更需要运动!