Question

怎么走出心理阴影呢？

Answer 1

如果你被一句话伤害了很久，可以尝试以下方法来缓解痛苦：
1. 接受情绪：不要抑制自己的情绪，接受自己的痛苦和伤害，让自己感受到情绪的流动。
2. 分享感受：可以向身边的人分享自己的感受，比如朋友、家人、心理咨询师等，他们可以给予你支持和帮助。
3. 寻找解决方法：可以尝试寻找解决问题的方法，比如改变自己的思维方式、调整自己的情绪状态等，从而缓解痛苦。
4. 培养自信心：可以通过自我肯定、自我认可等方式，提高自己的自信心和自尊心，从而更好地应对挫折和困难。
总之，如果你被一句话伤害了很久，可以通过接受情绪、分享感受、寻找解决方法和培养自信心等多种方法来缓解痛苦，从而更好地面对生活中的挑战。

Answer 2

找到造成自己心理阴影的真正原因，正视它面对它并克服它。如果比较严重的话，可以寻求医生的帮助。