Question

夏天老犯困，是什么原因导致的？

夏天为什么人容易犯困？

Answer 1

夏天容易犯困，可能是季节原因导致，也可能由出汗较多、温度过高、中暑、胃肠功能减退等原因导致。如果无法分辨，建议寻求医务人员帮助进行分析判断。

1、季节原因：夏天日照时间比较长，晚上天黑的时间比较晚，入睡时间可能延后。但早上天亮较早，清醒较早，便会造成睡眠不足，白天容易犯困。这种情况主要与环境有关，日照时间长、睡得比较晚、起得比较早，造成睡眠不足引起犯困；

2、出汗较多：夏天天气比较炎热，容易出汗，出汗后会引起电解质紊乱，导致钾、钠、氯缺乏，容易出现犯困、无力症状；

3、温度过高：夏季温度较高时，夜间睡眠环境不佳，无法得到充分休息，所以易出现犯困现象；

4、中暑：夏天日晒后容易得热射病，在某些空间里面无法充分散热，或者在太阳直晒下蒸发水分出现中暑，比较轻的中暑表现为犯困、乏力、气短等，比较严重的会出现脱水、低血压、休克等症状。夏天要多喝水，也可以喝淡盐水补充电解质、水分，避免发生热射病，以免造成严重后果；

5、胃肠功能减退：夏天进食生冷食物时，会导致胃肠虚弱、食欲减退，使机体出现低血糖症状，可表现为犯困现象；

6、其他原因：当机体耐热性较差时，可能产生应激反应，使大脑出现缺氧现象，机体容易犯困。当机体出现发作性睡病时，会表现为日间睡眠过度，经常犯困。

夏天患者需要及早入睡，避免熬夜，同时注意及时补充水分，避免水分丢失过多。天气较热时，建议不要过多食用生冷食物和放置时间较长的食物，尽量进食温热的食物，避免出现胃肠道疾病。如果出现中暑症状，可以服用藿香正气水缓解。


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