Question

怎样增强记忆力？

我的记性很差，怎样才能提高记忆力呢？

Answer 1

快拿去提升你的记忆力吧

Answer 2

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 3

如何增加孩子记忆力？

Answer 4

Answer 5

　　记性差千万不能着急
　　而且这也算不上是病
　　抵制方法如下
　　1 养成 把要记住的事情随时记下来的习惯
　　准备一个小本子即可
　　2 可以把重要的事告诉朋友 让他人帮忙提醒
　　3 如果事情被忘记了 不要过分着急 否则会使自己更容易健忘 应该心态平和心情很容易影响记忆力的，试着解放和放松你的心情

　　怎样增强记忆力？
　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
　　1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
　　2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
　　3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
　　4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
　　5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
　　6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
　　7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
　　8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
　　9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
　　10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

　　有益增强记忆力的食物：
　　常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

　　其他增强记忆的食物
　　一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
　　4 不要总认为自己是个健忘的人 要经常暗示自己“我能记住，不会忘记的”首先是精神状态 一定要让自己放松 不急躁 对自己的记忆要充分的信心 其次多回忆 比如你走过一条街 然后你回头想想那条街道什么样子的 还有种片段记忆 拿个东西 比如包烟 看下 然后闭上眼睛 回忆烟盒上所有的特点 长久锻炼 一定可以看到什么都过目不忘
　　5 不要硬逼自己一定要记住什么 欲速则不达做事仔细些，别心不在焉的，要是觉得记性不好，没事背背弟子规之类的，锻炼锻炼大脑。没事别老想自己记性差，长时间会产生心理暗示的。。。。。