Question

哥们，我之前提问了。要减肥的方法，可是你们却不重视，

说我一男的120很正常。可是2个星期来我疯长.现在135了，兄弟们帮帮忙，老婆说压得她好痛。大家说怎么办吧。救救小弟吧，小弟不胜感激

Answer 1

自己最了解自己的自控力 所以大家可以根据自己的情况制定一个合理 可行的减肥计划。 每天都达到上面的小目标 一个礼拜之后就会见到效果 这样就更有动力。 减肥最怕半途而废。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利、 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

其实减肥的办法数不胜数 瑜伽 针灸 运动 健美操 但是主要还是自己的毅力和计划的合理性，只要自己下定决心，心中有一个目标，你就会努力向前，取得成功。 加油！！！

Answer 2

不要吃减肥药~有时间去健身配合营养餐~不要暴食~不要乱吃蛋白质~少吃甜食~睡前五小时不要进食~早晨起床喝杯盐水~

Answer 3

1.什么治疗.什么药物都是没有用的.胖人一般都是吃饭比别人多吃了最后那几口饭.你只需要记住每餐最后一碗饭的最后几口千万不要吃.
2.保持运动.散发热量.少吃热量高的食物.每天睡觉前规定自己做多少个俯卧撑.
3.最后一点最不好做了.就是你每次小便的时候最好也蹲下来.这就是女人普遍比男人苗条的部分原因.因为每次蹲下来你的腰会把腰上的赘肉压缩到你的上身.但就是因为人上身的运动往往要比下半身运动多.长年累月下来就会慢慢瘦下来.这个你不用不好意思.我到现在也是蹲着小便.长年累月下来.你也长出八块腹肌的.我老婆是护士.我原来150多斤.现在是她帮我减到现在的126斤.
希望这些对你有用.最主要是看你有多长时间的耐心.

Answer 4

你就这样回答你老婆，多做几次运动，多流点汗水，这样既娱乐，又减肥了…给分

Answer 5

多多锻炼。。。。

Answer 6

运动减肥