Question

最近失眠啊，感觉不能集中精神，脾气也很暴躁。而且从小到大每天都会做梦。。。

求解决方法。。。 不要给我说去什么医院之类的。。。 最近烦心的事情也很多，怎么办啊。。。

Answer 1

肝火

表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，睡眠足够、调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅厅纯等。

降火食睁槐方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。食物悉伏友清火,黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜。养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

Answer 2

多听些舒缓的音乐，休息几天。

Answer 3

可以多看点让心情舒畅的书，尽量不要胡思配大乱想增加压力，听点欢快的歌曲。凡事想开点岁卖冲！心情最重要，愿你早乎歼点好起来