Question

中年男人该如何保健呢？

Answer 1

按重要和有效的程度由大到小排列：
1.保证睡眠
2.烟酒（指啤酒，白酒类；红酒可适当喝点，对身体有好处）能减多少减多少，它们有害无利。
3.体会工作家庭中的成功点，感受幸福，保持心情愉悦，这样可以对生活充满激情，并热爱家庭热爱生活。
4.健康饮食，定期检查身体，根据各项指标，按医生指导合理安排饮食。
如果工作应酬不允许，要懂得如何调理，减伤害降到最低。
5.保证每天锻炼身体，如果工作忙不一定要去健身房，可以因地制宜，空手亦可以进行全身各处的运动，身体本身的素质就会提高。

我爸爸是一个很注重养生的人，所以他现在看起来要比实际年龄年轻好多，人体也特别好，这些都是我从他那得的经验，根本一点是，自己要懂得爱惜自己的身体，希望这些对你有帮助，祝你身体健康，平安幸福！