Question

想打好篮球，可我没怎么碰过篮球，会打球的教教我该怎么练球

最好易懂，详细点，谢谢，帮帮忙

Answer 1

　　首先你太瘦了需要练习力量多吃谢牛肉，鸡蛋，牛奶之类含蛋白质高的东西，牛肉最好半生的时候吃那样更有营养。这样才能让你长的更壮，因为要打好篮球首先必须有身体这是最基本的，篮球是一项对抗能力特别强的运动如果没有身体做保证再好的球技也没用。

　　因为你太瘦了我觉得你还是练小前锋或者攻击后卫，因为你说的运球不好不适合打空球后卫，太瘦也不适合打中锋和大前锋。

　　弹跳不好没关系可以漫漫练。当然有的人可能天生的弹跳就好就是个弹簧（卡特，韦伯，乔丹）着你是没法比的，不过可以通过自己的努力练习提高，教你一些方法：1。每天晚上都要做几组仰卧起坐和俯卧撑，仰卧起坐可以练习你的腹肌力量对于你打球时的滞空时间很有帮助，俯卧撑可以练习你的上肢力量和腿部力量。2.摸高练习每天固定摸多少次。3。蛙跳练习，最好是跳台阶。4。压腿联系每天做几次。

　　投篮练习：教你一些最基本的姿势，“两个90度”就是投篮的时候上臂与小臂成90度，手腕与小臂成90度。投篮的时候要用手指把球拨出去不要用手掌去推，一定要掌握好姿势勤加苦练。

　　运球方面就要漫漫练习了，没事多拍拍球先把手感练出来对球的感觉有了自然运球就好了。

　　篮板球方面：首先你要壮，其次你要学会卡位和学着判断球的落点，比如说有经验的篮板手再球砸到篮圈后他就知道球要落在哪个位置提早把位置卡死。当然要达到这种地步要靠你多打比赛积累经验。另外多看一些罗德曼，邓肯的比赛录象看他们是怎么抢的。要学罗德曼的卡位和对落点的判断，学邓肯抢篮板时手臂不望下放一直举着。

　　好了先介绍这么多吧希望对你有帮助有需要帮助的就说话。

Answer 2

1比起只会投篮不会突破的，大部分教练更喜欢突破起来没脑子的 2 练基本功很简单，每天30分钟比一周打一天管用很多
作风要永远硬朗，因为士气这东西是存在的
跳投不是在最高点出手，跳再高，也是为了投进
并不是谁都能过才算突破好，你突破的时候所用距离才是来衡量你突破功力的
对方运球的时候，没有打手犯规，只有侵人犯规
“突破好的人离他远点防”，指的是他接球的时候如果你没跟上就不要太积极的上前找回位置，最佳的外线防守距离永远是1~2米（2人重心距离）
内线转身以及抢篮板的时候，把你的肘子支起来
如果接球以后一瞬间不知道怎么办，把球速度还回去，换个地方站

跳起来以后，篮筐是首选，所以不要轻易的跳起来

运球的时候也可以做出投篮假动作来

在场上的时候告诉自己，你永远是最冷静的，也是最nb的

不要想着节省体力，等输了就不存在体力了
赛前15分钟喝点水，开赛前就不要再喝了

突破以后发现没地方去了，把你的腿往正在赶来的人的2腿中间迈，吉诺比利就是这么干的
变向以后不管干什么都要加速
快攻多打少的时候优先传控球好的，如果有人已经篮下了，当我没说这句话
投篮再准的人也有几个他投不准的点
跳投以后要落在原地，如果没有，你的跳投还不合格
自己练突破的时候，不要总是一个变向接着另一个变向的，最多两个，然后该想着传球或者进球了
有时候打急了眼泪都会流出来，这时候你要更强硬
要注意保护球员，包括对方
就算你被撞飞了，脊椎也要是直的
越普通的假动作，在关键时刻越nb
没事儿瞄瞄篮儿
对方夹击你的时候，不要紧张，朝一个方向死突，然后变向从两人之间过去。当然最好还是传球
颠儿投永远比跳投准
不会跑位比不会拍球可怕多了

Answer 3

先碰了球再说吧。
练球三部曲，运球+投篮+跳篮板
网上视频教程很多，可以找找。切忌基本功没练好就去学一些拉风动作，小心闪腰，闹笑话。

Answer 4

先去练运球吧。。。
是唐山的不？？是的话，咱可以去教教你！

Answer 5

首先你太瘦了需要练习力量多吃谢牛肉，鸡蛋，牛奶之类含蛋白质高的东西，牛肉最好半生的时候吃那样更有营养。这样才能让你长的更壮，因为要打好篮球首先必须有身体这是最基本的，篮球是一项对抗能力特别强的运动如果没有身体做保证再好的球技也没用。
因为你太瘦了我觉得你还是练小前锋或者攻击后卫，因为你说的运球不好不适合打空球后卫，太瘦也不适合打中锋和大前锋。
弹跳不好没关系可以漫漫练。当然有的人可能天生的弹跳就好就是个弹簧（卡特，韦伯，乔丹）着你是没法比的，不过可以通过自己的努力练习提高，教你一些方法：1。每天晚上都要做几组仰卧起坐和俯卧撑，仰卧起坐可以练习你的腹肌力量对于你打球时的滞空时间很有帮助，俯卧撑可以练习你的上肢力量和腿部力量。2.摸高练习每天固定摸多少次。3。蛙跳练习，最好是跳台阶。4。压腿联系每天做几次。
投篮练习：教你一些最基本的姿势，“两个90度”就是投篮的时候上臂与小臂成90度，手腕与小臂成90度。投篮的时候要用手指把球拨出去不要用手掌去推，一定要掌握好姿势勤加苦练。
运球方面就要漫漫练习了，没事多拍拍球先把手感练出来对球的感觉有了自然运球就好了。
篮板球方面：首先你要壮，其次你要学会卡位和学着判断球的落点，比如说有经验的篮板手再球砸到篮圈后他就知道球要落在哪个位置提早把位置卡死。当然要达到这种地步要靠你多打比赛积累经验。另外多看一些罗德曼，邓肯的比赛录象看他们是怎么抢的。要学罗德曼的卡位和对落点的判断，学邓肯抢篮板时手臂不望下放一直举着。
好了先介绍这么多吧希望对你有帮助有需要帮助的就说话。

Answer 6

多打球，能力自然就提升了，可以看看视频教学片。